SEĆANJE NA MODNU LEGENDU: U Lilly drogeriji održana promocija Karl Lagerfeld parfema
10/05/2024
18h
Kompanija Lilly Drogerie, u saradnji sa parfemskim brendom Karl Lagerfeld, održala je u TC Galerija promociju parfema ove čuvene modne legende.
Meditacija je neverovatno jednostavan način da pomognete svom telu i umu. Ta je praksa sve popularnija među Amerikancima i Evropljanima iako nije deo njihove tradicije. To ne treba da čudi s obzirom na brojne blagodati koje donosi:
1. Pomaže zdravlju srca
Stres je jedan od najvažnijih faktora u razvoju bolesti srca pri čemu meditacija i te kako pomaže. Prema nalazima Nacionalnog instituta zdravlja iz SAD-a, meditacija značajno smanjuje povišeni krvni pritisak tako što smanjuje nivo stresa. Takođe, smanjuje rizik od srčanog udara za čak 48 posto i uopšteno pomaže kardiovaskularnoj funkciji.
2. Popravlja pamćenje
Kako starimo, u našem se mozgu događaju određene promene zbog kojih sve češće zaboravljamo i to je sasvim prirodno. Ali uprkos starenju naš mozak ne gubi sposobnost proizvodnje novih ćelija a tome, uz ostalo, pomaže meditacija. Sara Lazar, neurolog Opšte bolnice u Masčusetsu i predavač na Univerzitetu Harvard, kaže da svakodnevna meditacija područje mozga zaduženo za pamćenje čini debljim. Takođe, meditacija usporava napredovanje bolesti vezanih uz pamćenje jer povećava prokrvljenost mozga.
3. Smanjuje bol
Kako starimo, naše nam telo sve češće i sve jače šalje razne signale. Meditacija pomaže utoliko što na neki način uči naš mozak da neke određene vrste boli ne percipira kao ugrožavanje života. S vremenom bol počnemo procesuirati u raznim drugim delovima mozga koji su odgovorni i za objektivnu analizu i kontrolu pažnje. Nekoliko je studija pokazalo da meditacija značajno popravlja kvalitet života osobama s hroničnim bolovim što uključuje bol u leđima, zglobovima ili bol povezan sa oboljenjima živaca.
4. Popravlja imunitet
Kako starimo, tako postaje sve važnije voditi brigu o imunološkom sistemu. S godinama reakcije imunološkog sistema postaju nepravilne, pa starije osobe postaju sklonije infekcijama, autoimunim bolestima i hroničnim upalama. Istraživanja pokazuju da se ovakvo stanje može popraviti i vratiti na staro, barem do neke mere.
Po završetku osmonedeljnog programa meditacije, starije osobe pokazale su manje sklonosti upalama i s tim povezanim bolestima. Osim toga, osobe koje su praktikovale meditaciju, lakše su se nosile s infekcijama.
5. Pomaže kod nesanice
Svaka druga osoba iznad 65 godina pati od nesanice. Za to ima mnogo razloga: bol, bolesti srca, demencija i slično. Meditacija može smanjiti teskobu kod starijih osoba što će im omogućiti da lakše zaspu. U studiji objavljenoj u časopisu JAMA Internal Medecine, ustanovljeno je da su osobe koje su svakodnevno praktikovale meditaciju, bolje spavale i ređe patile od nesanice. Ako želite i sami isprobati meditaciju, znajte da nije potrebno mnogo truda i rada da biste osetili pozitivne učinke. Ono što se računa je doslednost. Možete početi s tek nekoliko minuta dnevno. Ako vam je sedenje bolno, pokušajte u ležećem položaju. Pokušajte različite načine meditacije dok ne pronađete onaj koji vam najbolje odgovara, prenosi Moje Vreme.
SEĆANJE NA MODNU LEGENDU: U Lilly drogeriji održana promocija Karl Lagerfeld parfema
10/05/2024
18h
Kompanija Lilly Drogerie, u saradnji sa parfemskim brendom Karl Lagerfeld, održala je u TC Galerija promociju parfema ove čuvene modne legende.
Uživajte u bezbrižnom vikend getawayu uz HONOR Magic6 Pro
10/05/2024
21h
Ove godine kalendar je bio na našoj strani, pružajući nam priliku da uživamo u produženom odmoru koji je, realno gledano, svakome bio potreban
07/05/2024
3 dana
Još 11 superzvezda novog muzičkog talasa stiže na beogradsko UŠĆE od 28. do 30. JUNA!
5 grešaka koje mogu pokvariti čak i najskuplji enterijer: Poslednja odaje da ste baš škrti
06/05/2024
4 dana
Na greške koje kvare enterijer ukazuju stručnjaci
Neviđen skandal! Nole pogođen dok je davao autogram, navijač mu flašom raskrvario glavu
10/05/2024
10h
Novak Đoković pogođen u glavu, odmah mu ukazana pomoć
Karleušin ormar vredi kao cela vila na Dedinju! Zavirite u Jelenino modno bogatstvo (FOTO)
10/05/2024
10h
Jelena Karleuša garderober smestila je u poseban deo vile
Kemiš sasuo sve u lice Ani Bekuti, spomenuo i Mrku: Ovakav sukob na estradi još nije viđen (FOTO)
10/05/2024
11h
Sukob Kemiša i Ane Bekute podigao je veliku medijsku prašinu
Zbog jedne posete iz Kanade Toni je pao u zaborav: Dragana ne krije da joj je srce ponovo puno
10/05/2024
13h
Dragana Mirković razvod više i ne spominje