Tamara Grujić pravi najbolje zdrave mafine u gradu! Suprug Vuk i ćerka Lenka ih obožavaju

Recept Tamare Grujić za zdrave mafine privukao je veliku pažnju gledalaca tokom njenog gostovanja u RTS-ovoj ordinaciji.

Tom prilikom autorka i voditeljka humanitarne emisije „Radna akcija” govorila je o jedinstvenom načinu ishrane koji praktikuje zbog problema sa crevima a neke od namirnica koje su redovne na njenom meniju, kao što su proso, ovsene pahuljice, kokosovo mleko, brašno, ubacila je i u omiljenu poslasticu.

Pročitajte: Tamara Grujić završila u krevetu drugog muškarca, muž zatečen - postavio joj samo jedno jedino pitanje

S obzirom na to da godinama ima uređenu ishranu, stalno istražuje nove recepte i načine da sebe i svoje ukućane obraduje i iznenadi.

screenshot you tube rts ordinacija

Jedan od noviteta podelila je i s javnošću i pokazala detaljno kako se pravi. 

Zdravi mafini bez šećera

Sastojci:

- 250 ml biljnog mleka (pirinčano mleko, bademovo, sojino)

- 250 g ovsenih pahuljica 

- 1 jaje

- 2 kašike kokosovog brašna

- 2 kašike kakao praha

screenshot you tube rts ordinacija

- 2 manje kriške bundeve (može i banana)

- 100 g urmi

- 1 kašičica praška za pecivo

- 100 g borovnica

- 100 g koštunjavog voća po izboru

Pročitajte: Šporet i nekako, a pogledajte gde suše sudove! Ovo je kuhinja Bilje Jeftić i Ace Ilića (FOTO)

Priprema:

Mleko pomešati sa ovsenim pahuljicama da malo nabubre. Umutiti jedno jaje pa dodati kokosovo brašno i kakao. 

screenshot you tube rts ordinacija

Sve sjediniti i dodati bundevu, urme bez koštica i prašak za pecivo. Od toga napraviti smesu kao od brašna pa sjediniti sa ovsenim pahuljicama, koštunjavim voćem i borovnicama. 

Zagrjeati rernu na 220 stepeni, smesu rasporediti u korpice i peći 10 minuta, zatim smanjiti na 200 stepeni i peći još 35 minuta.

screenshot you tube rts ordinacija

Recept Tamare Grujić namenjen je za decu, ali i starije koji imaju problema sa probavom, opstipacijom, a zgodan je i za one koji su na dijeti.