Banana i cimet: Napitak koji rešava probleme sa nesanicom

Bilo da imate problema s nesanicom, laganim snom ili se budite tokom noći, recept s bananom i cimetom će pomoći da imate bolji kvalitet i kontinuitet spavanja.

Banana je bogata kalijumom i magnezijumom (naročito kora) koji opuštaju mišiće i pomažu pospanost, dok cimet reguliše nivo šećera u krvi čime se takođe pospešuje kvalitet sna, naročito kad znamo da neregularan nivo šećera u krvi izaziva umor tokom dana i izaziva nesanicu.

Evo kako ga pravite:

Sipajte litar vode u manju posudu i pustite da provri. Uzmite jednu bananu, dobro je operite, ogulite i isecite vrhove, a zatim je spustite u vodu i ostavite da vri desetak minuta.

Nakon toga, prespite vodu u šolju za čaj i dodajte prstohvat cimeta da poboljšate ukus i popijte sat vremena pre odlaska na spavanje dok je toplo.