Iskusite čari odmora u luksuznom resortu - Doživite lepotu Istre
26/04/2024
9h
Odmor u luksuznom resortu od sada tokom cele godine
Volite čokoladu i svakoga dana pojedete bar malo? Ovo je dijeta za vas.
Pravila dijete za ljubitelje slatkiša:
1. Morate da jedete svaka tri sata
Imate pet obroka dnevno: tri su vaši glavni obroci (doručak, ručak i večera), a imate i dve prilično obilne užine. Ako jedete svakih nekoliko sati, vaš metabolizam ostaje aktivan i zato nikada nemojte da preskočite mini-obrok između ručka i večere, koji će vam osigurati dodatnu energiju.
2. Jedite sezonske, što je moguće svežije, namirnice
Na taj način dobijate maksimalnu količinu hranljivih sastojaka iz hrane koju jedete.
3. Držite pod kontrolom žudnju za hranom uz pomoć svakodnevnih poslastica
Bilo da je u pitanju čokoladni mus ili mafin od borovnice, počastite se svakoga dana. To je mudar način da nastavite uspešno da se pridržavate dijete, koji neće uzrokovati da se ugojite, pod uslovom da u ostalim situacijama jedete odgovarajuću hranu.
4. Ne povezujte hranu sa osećajem krivice, već uživajte u svakom zalogaju
Ovo uživanje u hrani omogućiće vam da duže osećate sitost jer što sporije jedete i što više uživate u hrani vaš hormon sitosti biće na višem nivou.
5. Ne plašite se masti
Feta sir, orašasti plodovi i pavlaka su vrlo prisutni u ovoj dijeti. Oni su sjajni za vašu kožu i nivo energije, kao i za osećaj sitosti. Studije potvrđuju da „dobre“ masti pomažu telu u sagorevanju masnoća, naročito oko stomaka, tako što smanjuju nivo hormona kortizola.
Jedan dan po dijeti za ljubitelje slatkiša:
Doručak: Jabuka i ovsena kaša s borovnicom
Ručak: Salata od morskih plodova, čilija i rukole
Večera: Piletina spremljena na kineski način s integralnom rižom
Užine (dva puta na dan): Čokoladni mus ili frape od malina s đumbirom
Iskusite čari odmora u luksuznom resortu - Doživite lepotu Istre
26/04/2024
9h
Odmor u luksuznom resortu od sada tokom cele godine
Ko je izgubio opkladu? Evo koliko je to koštalo…
26/04/2024
12h
Više od decenije Džordž Kluni je ambasador brenda Nespresso, pionira kafe u kapsulama
Dekorišite jaja uz pomoć tetovaža! Vruća voda jedini je dodatak, sve je gotovo za tili čas (FOTO)
25/04/2024
1 dana
Tetoviranje jaja najednostavniji je vid dekorisanja
Isprobajte recept Nataše Pavlović i poslužite ukućanima prženice kakve dosad nisu probali
23/04/2024
3 dana
Prženice na tri načina po receptu Nataše Pavlović
Sin Viki Miljković napustio Srbiju, majčina podrška nije izostala
26/04/2024
6h
Sin Viki Miljković napustio Srbiju
Horoskop za 27. april: Strelčevima neophodan odmor, a šta očekuje Lavove i Vodolije
26/04/2024
5h
Horoskop za 27. april 2024. godine
Ovo je nečuveno! Danica Ristovski suočena sa devojkom Lazara Ristovskog, sin morao da reaguje
26/04/2024
7h
Danica Ristovski i Anica Lazić u zajedničkom projektu