Iskusite čari odmora u luksuznom resortu - Doživite lepotu Istre
26/04/2024
12h
Odmor u luksuznom resortu od sada tokom cele godine
Vreme praznika je i vreme ukusnih i obilnih obroka, uz koju "čašicu više" za zdravicu. Ali posle svih zabava i praznika koji su imali bogato pripremljenu trpezu, osećate umor i nedostatak energije, podočnjaci su vidljivi, a koža suva. Sve je to znak da vam je telo zatrovano štetnim materijama.
Takvo stanje organizma čini vas idealnim kandidatom za viruse i prehlade.
Nutricionista Branka Mitrović savetuje da hrabro krenete u čišćenje organizma odmah posle slavlja. Period redukovane i zdrave ishrane trebalo bi da traje najmanje četiri, a bilo bi dobro i nedelju dana. Taman do Božića.
- Dobro razmislite o okvirnom vremenu obroka i trudite se da poštujete vreme. Dobro je da imate pet obroka u toku dana. Dve voćne užine, najbolje citrusi i crveni grejp - objašnjava Branka.
Plan ishrane
Količine povećavajte prema vašoj telesnoj težini.
Doručak: 2dl niskomasnog jogurta, 1 dvopek, 1 kuvano jaje ili 50 g ćurećih prsa ili praške šunke (ako ne stižete da doručkujete kod kuće, pre polaska na posao popijte čaj sa limunom i jednu bananu)
Užina: jedna do dve voćke, jabuka, narandža, grejp
Ručak: obavezno zelena salata, možete dodati i drugo sveže povrće po izboru, šargarepu, celer, paradajz, krastavac, začinite limunom i maslinovim uljem i dodajte malo mladog nemasnog sira ili barene piletine ili tunjevinu na vodi i jedan dvopek.
Užina: deset badema ili lešnika, čaj
Večera: supa ili čorba od povrća začinjena jogurtom, grilovana morska riba ili piletina sa barenim povrćem, prelivenim limunom i maslinovim uljem.
Koristite kalijumovu so. Pijte dosta čajeva, limunade tople ili hladne, vode.
Iskusite čari odmora u luksuznom resortu - Doživite lepotu Istre
26/04/2024
12h
Odmor u luksuznom resortu od sada tokom cele godine
Ko je izgubio opkladu? Evo koliko je to koštalo…
26/04/2024
14h
Više od decenije Džordž Kluni je ambasador brenda Nespresso, pionira kafe u kapsulama
Dekorišite jaja uz pomoć tetovaža! Vruća voda jedini je dodatak, sve je gotovo za tili čas (FOTO)
25/04/2024
1 dana
Tetoviranje jaja najednostavniji je vid dekorisanja
Isprobajte recept Nataše Pavlović i poslužite ukućanima prženice kakve dosad nisu probali
23/04/2024
3 dana
Prženice na tri načina po receptu Nataše Pavlović
Sin Viki Miljković napustio Srbiju, majčina podrška nije izostala
26/04/2024
8h
Sin Viki Miljković napustio Srbiju
Horoskop za 27. april: Strelčevima neophodan odmor, a šta očekuje Lavove i Vodolije
26/04/2024
7h
Horoskop za 27. april 2024. godine
Ovo je nečuveno! Danica Ristovski suočena sa devojkom Lazara Ristovskog, sin morao da reaguje
26/04/2024
10h
Danica Ristovski i Anica Lazić u zajedničkom projektu