07/05/2024
1 dana
Još 11 superzvezda novog muzičkog talasa stiže na beogradsko UŠĆE od 28. do 30. JUNA!
Autor: Tamara Roksandić | 09/07/2020
Kako brže da smršam -pitanje je koje muči sve na globalnom nivou!
Veoma je teško izgubiti kilograme, a šta sve utiče na ovaj proces pored pravilne ishrane i treniranja, stiže mala pomoć da ovu misiju završite uspešno.
Postoji nekoliko trikova koje možete uvesti u svoje svakodnevne rutine koji pomažu kod gubljenja kilograma i koja će vam dati odgovor na pitanje: "kako brže da smršam".
Naime, uvođenjem ovih navika pre spavanja, ubrzaćete proces gubljenja kilograma.
Prema jednom istraživanju sprovedenom u Floridi, konzumiranje proteinskih šejkova uveče može da vam pomogne da smršate.
Otkriveno je da osobe koje piju proteinske šejk 30 do 60 minuta pre odlaska na spavanje imaju bolji metabolizam i manji krvni pritisak.
Korišćenje mobilnih telefona pred spavanje ili gledanje televizora znači izlaganje plavom svetlu koje remeti vaš san i kvari funkcije metabolizma dok spavate. Prema jednom istraživanju najbolje je u potpunosti zatamneti spavaću sobu, piše Lepota i Zdravlje.
Važno je da planirate svaki obrok kako biste imali kontrolu nad tim što jedete, a ne da vas uhvati panika kada ogladnite pa uzmete prvo što vam padne pod ruku. Zato, pre spavanja isplanirajte svoje obroke za idući dan, bilo da ih pravite ili kupujete.
Kako brže da smršate? Obavezno ispoštujte ovo pravilo. Osobe koje spavaju u sobi gde je temperatura 18 stepeni Celzijusa imaju dvostruko više dobrih masti koje pomažu kod sagorevanja kalorija nego osobe koje spavaju na temperaturi od 23 stepena i više.
Ljudi koje se svaki dan bude otprilike u isto vreme imaju manje kilograma nego oni koje imaju poremećen raspored spavanja.
Nadamo se da će vam ovi saveti pomoći i da ćete pitanje: "kako brže da smršam" ostaviti iza vas.
07/05/2024
1 dana
Još 11 superzvezda novog muzičkog talasa stiže na beogradsko UŠĆE od 28. do 30. JUNA!
5 grešaka koje mogu pokvariti čak i najskuplji enterijer: Poslednja odaje da ste baš škrti
06/05/2024
2 dana
Na greške koje kvare enterijer ukazuju stručnjaci
03/05/2024
5 dana
Običaji na Veliku subotu kod pravoslavnih vernika zahtevaju odricanje, molitve i spokoj
Prija bez Filipa došla na svadbu prijatelja: Razlaz supružnika dogodio se iznenada
08/05/2024
15h
Aleksandra Prijović bez Filipa Živojinovića prvi put posle dužeg vremena u javnosti
Hitno se oglasio: Toni Bijelić otkrio istinu o pomirenju sa Draganom
08/05/2024
1 dana
Pomirenje Dragane Mirković i Tonija Bijelića glavna tema
Komentari (0)