Stalno ste gladni, a želite da smršate: Evo šta bi trebalo da jedete i brzo skinete salo

18/04/2018 | 20:45

Dijeta podrazumeva da promenite način ishrane i unosite manje kalorija, ali kod mnogih je problem kako izdržati period gladovanja tokom dijete.

Različite dijete podrazumevaju da jedete niskokaloričnu hranu i male porcije, ali problem je što ovakve namirnice uglavnom ne daju dugoročan osećaj sitosti, pa mnogi zbog gladi odustaju od dijete. Nutricionisti su zato pronašli 2 super trika kako da jedete, a gubite kilograme. Možda zvuči neverovatno, ali reč je o proverenoj proteinskoj dijeti.

Ako jedete male porcije hrane od proteinskih namirnica bićete duže siti, a nutricionisti preporučuju da čak i užina bude zasnovana na proteinima. Proteini će smanjiti osećaj gladi, a metabolizam će bolje funkcionisati. Tokom proteinske dijete jedite jaja, nemasno meso, sočivo i ovsene pahuljice. Teško je razlikovati signale koje nam telo šalje za glad i za nedostatak tečnosti, pa počnite da pijete 2 do 3 litre vode dnevno kako biste ubrzali metabolizam i sačuvali zdravlje.

story.rslepaisrecna.rsguliver/thinkstock

Još iz rubrike