Sedenje, nedostatak sna: Pet stvari koje su jednako opasne kao pušenje, a zanemaruju se

Svest o štetnosti pušenja globalno je sve raširenija, ali moderno vreme karakteriše niz faktora koji pušenje postupno pomeraju s vrha liste smrtonosnih navika, upozoravaju američki naučnici.

Usamljenost

Novija istraživanja pokazuju da je socijalna izolacija jednako štetna po vaše zdravlje kao i ostale stvari na vrhu "smrtonosnog" popisa, prenosi Independent.

Društvene mreže i sve ređe druženje "uživo" s prijateljima i kolegama doveli su do toga da usamljenost poprima razmere epidemije.

Profesorka psihologije na Brigham Young Univerzitetu, Džulijen Holt-Lanstad kaže da je učinak usamljenosti na smanjenje životnog veka kao da pojedinac dnevno popuši 15 cigareta.

Sedenje

Sedenje tokom celoga dana povećava rizik od obolijevanja od više vrsta raka, pokazala je studija iz 2014.

Svaka dodatna dva sata sedenja povećavaju rizik od obolevanja od raka debelog creva, karcinoma endometrija, raka pluća, bez obzira na to da li pojedinac vežba tokom dana.

Čak i uz redovno vežbanje, sedenje duže od osam sati na dan povećava rizik od različitih zdravstvenih problema.

Manjak sna

Američki naučnici su ustanovili da 50 do 70 miliona stanovnika SAD-a pati od poremećaja spavanja. Nedovoljna količina sna,  povećava rizik od moždanog i srčanog udara u jednakoj meri kao svakodnevno pušenje.

Solarijum

Iako se korišenje solarijuma čini kao varijanta sunčanja koju imamo pod kontrolom, ono može biti jednako opasno za organizam kao pušenje.

Dermatolozi su još 2014. dokazali da preterano korištenje solarijuma izaziva više slučajeva raka kože nego što pušenje izazove slučajeva raka pluća.

Nezdrava ishrana

Slatka i prerađena hrana bogata zasićenim masnim kiselinama utiče na razvoj potencijalno smrtonosnih bolesti poput pušenja. Godine 2016. naučnici koji se bave istraživanjem smrtnih slučajeva kao posledice loše ishrane, zaključili su da je stopa smrtnosti premašila one od alkohola, droge i duvana.