Isprobajte recept Nataše Pavlović i poslužite ukućanima prženice kakve dosad nisu probali
23/04/2024
5h
Prženice na tri načina po receptu Nataše Pavlović
Malo smo istražili i saznali što su naše bake i generacije pre njih činile kako bi dobro izgledale u kupaćem kostimu. Otkrivamo vam nekoliko saveta naših baka koje svakako valja uzeti u obzir.
Ko bi pomislio da neke savete za mršavljenje možemo dobiti i od naših baka? Verovale ili ne, i naše su bake nekad davno bile mlade i imala slične brige vezane za izgled kao i mi danas. Iako možda nisu bile toliko opsednute mršavošću, bilo im je važno kako izgledaju i vodile su brigu o svom telu i o hrani koju jedu.
Jedite manje porcije
Jedan od najboljih saveta naših baka je definitivno vezan za kontrolu porcija. Naime, mnoga su istraživanja pokazala kako danas jedemo mnogo veće porcije hrane nego što su ljudi jeli pre. Naše bake i generacije pre njih pojele su mnogo manje količine hrane, što znači da su unosili i mnogo manje kalorija a to je rezultiralo zdravom i normalnom težinom.
Jedite organski uzgojene namirnice
Većina je ljudi nekad imala sopstvenu baštu ili su kupovali namirnice od lokalnih uzgajivača. Vaša baka sigurno nije jela smrznut brokolu ili konzervisane breskve. Ako imate pristup pijaci, upoznajte se s lokalnim uzgajivačima i nabavljajte namirnice isključivo od njih, barem tokom letnjih meseci. Ishrana sezonskim namirnicama mnogo je zdravija i pomoći će vam da izgubite na težini.
Kuvajte kod kuće što češće
Super je jesti u restoranu ili naručivati hranu, ali našim bakama takve stvari nisu bile ni na kraj pameti. Ukoliko želite da jedete zdravo, sami pripremite obroke. Pokušajte barem pet puta nedeljno da kuvate kod kuće. Ne samo da ćete time uštedeti kalorije, već ćete uštedeti i novac.
Izbegavajte obroke ispred televizora
Mnogi od nas ne mogu da gledati svoju omiljenu seriju a da ne prezalogaje nešto sa strane. Nažalost, jedenje pred televizorom je vrlo loša i nezdrava navika koje bi svakako trebalo da se rešite. Vaša baka to nije činila, ako je uopšte imala TV. Izbegavajte obroke pred televizorom ili kompom, jer će tako smanjiti verovatnoću za neracionalno prejedanje.
Pronađite hobi umesto hrane
Ako vam hrana predstavlja problem u večernjim satima, onda pokušajte da pronađe neku drugu aktivnost ili razonodu koja će vam odvratiti pažnju. Hobiji poput pletenja, crtanja, čitanja, pisanja samo su neki od predloga koji će zaposliti vaše ruke i um pa nećete misliti na hranu niti se dovesti u situaciju da se prejedete kasno u noć. Starije generacije su imale svoju večernju zabavu koja nije uključivala TV, ni kompjuter i to je jedan od načina kako su uspevale da držae unos kalorija pod kontrolom.
Hodajte kad god vam se pruži prilika
Naše bake nisu imale pristup automobilima kao mi danas i verojatno su mnogo više propešačile a upravo je hodanje odlična aktivnost za sagorevanje kalorija ali i za zdravlje. Kad god imate priliku, hodajte što je više moguće.
Izbegavajte jesti industrijski prerađene namirnice
Sve veća konzumacija industrijski prerađenih namirnica igra veliku ulogu u tome da veliki broj ljudi danas ima problema s prekomernom težinom. Starije su generacije jele mnogo manje prerađene hrane nego mi danas i bili su mnogo zdraviji te nisu imali problema s viškom kilograma.
Isprobajte recept Nataše Pavlović i poslužite ukućanima prženice kakve dosad nisu probali
23/04/2024
5h
Prženice na tri načina po receptu Nataše Pavlović
Nova era zdrave ishrane: U Walter stigli Vege ćevapi!
22/04/2024
1 dana
Sa novim vegetarijanskim obrocima možete uživati u ukusnim, a manje kaloričnim jelima. Ova čarobna kombinacija zdravlja i gastronomskog zadovoljstva čini svaki obrok pravim užitkom
Isprobajte i uverite se u kvalitet Miele uređaja u novootvorenom Experience centru u Novom Sadu
19/04/2024
4 dana
Otvoren ekskluzivni Miele Experience Centar u Novom Sadu
Ceca razotkrila ogromnu tajnu Željka Joksimovića: Otkako se oženio....
23/04/2024
40 min
Duet Cece Ražnatović i Željka Joksimovića čekali smo 20 godina
Ne pričam sa 90 odsto familije: Milica Kon oštra - To mi je ostalo u amanet od mame pokojne
23/04/2024
1h
Voditeljka Milica Kon nije u dobrim odnosima sa familijom
Počivaj u miru sa anđelima: Bivša verenica Pavla Mensura slomljena zbog njegovog odlaska
23/04/2024
3h
Nastasija Stošić tužna zbog njegove smrti
Haris mi je bio bebisiter: Sarajevski muzičar otkrio veliku Džinovićevu tajnu
23/04/2024
3h
Prošlost Harisa Džinovića za mnoge je nepoznanica
Evo kako je podeljeno bogatstvo Marinka Rokvića: Za sve je kriva supruga Slavica
23/04/2024
3h
Testament Marinka Rokvića tema je interesantna svima