07/05/2024
2 dana
Još 11 superzvezda novog muzičkog talasa stiže na beogradsko UŠĆE od 28. do 30. JUNA!
Autor: Marija Milenković | 04/10/2023
Jeftina namirnica koja je prepuna proteina i gvožđa odličan je izbor za ručak.
Nije lako svakog dana smisliti šta pripremati za ručak, posebno ako vodimo računa o tome da su namirnice koje jedemo zdrave. Cena je važan faktor prilikom donošenja odluke, a jeftinija namirnica koja je puna proteina idealno je rešenje za laganiji ručak ili večeru.
Sočivo se lako sprema, ali je važno da se poštuje jedno pravilo. Poznata nutricionistkinja Dženifer Henvej tvrdi da je od presudne važnosti da tri munuta pre nego što sklonite šerpu sa ringle isključite šporet. Ostavite na njoj poklopac i pustite da se pomoću pare dodatno skuva.
Takođe, ona je ukazala kako je konzumacija sočiva od neprocenjivog značaja za zdravlje zbog nutritivnog sastava.
Bogato je vlaknima
Večina ljudi ne unosi dovoljnu količinu vlakana u organizam, zato je jako važno unositi sočivo jer ono sadrži topiva vlakna koja utiču na smanjenje nivoa visokog holesterola. Takođe, pospešuju probavu.
Sočivo je idealna namirnica za dijabetičare jer može da pomogne u stabilizaciji nivoa šećera u krvi.
Bogato je proteinima
Sočivo je idealna namirnica za vegane i vegetarijance jer samo jedna šolja sadrži više od 20 grama proteina.
Obiluje vitaminima i mineralima
Bogato je kalcijumom, kalijumom, cinkom i gvožđem, a posebno vitaminom B.
Recept za sočivo
Sastojci:
Priprema:
dodajte oceđeno sočivo i kuvajte 20 minuta
dodajte začine i paradajz, pa kuvajte na umerenoj vatri još 30 minuta
07/05/2024
2 dana
Još 11 superzvezda novog muzičkog talasa stiže na beogradsko UŠĆE od 28. do 30. JUNA!
5 grešaka koje mogu pokvariti čak i najskuplji enterijer: Poslednja odaje da ste baš škrti
06/05/2024
3 dana
Na greške koje kvare enterijer ukazuju stručnjaci
03/05/2024
5 dana
Običaji na Veliku subotu kod pravoslavnih vernika zahtevaju odricanje, molitve i spokoj
Došao je i taj dan: Bojani Ristivojević čestitke stižu sa svih strana
09/05/2024
37 min
Bojana Ristivojević ima važan povod za slavlje
Konačno otvorio dušu: Pet godina nakon razvoda Nikola Rađen otkrio da li je varao Anu Kokić
09/05/2024
4h
Nikola Rađen otvoreno o braku sa Anom Kokić
Komentari (0)