Nova normalnost - U vremenu neizvesnosti zbog pandemije koronavirusa, samoizolacije, neizmerne brige i ograničenog društvenog života, dajemo vam savete kako da se iz situacija koje trenutno čine našu svakodnevicu iščupate i što bezbolnije uklopite...
Važno je da osvestimo osećaj zahvalnosti. Kako to da postignemo u ovim teškim vremenima?Tako što ćemo trenirati veštinu biranja misli, jer njih ne kontrolišu ni drugi ljudi ni okolnosti, već ih sami odabiramo...
Iza nas je mnogo teških dana, a kraj svetske pandemije još se ne nazire. Sve to bez saznjanja kada ćemo moći da nastavimo sa životima. U ovoj teškoj situaciji važno je da se ne usredsređujemo na sve negativno što nas okružuje, jer nam tako preti razvijanje vrlo negativnih emocija, čak i depresija.
Novonastala situacija može izazvati spektar različitih emocija. One su sastavni deo našeg celokupnog ponašanja a osećanja koja nam se mogu javljati u ovim okolnostima jesu pre svega strah, zbunjenost, bespomoćnost i neizvesnost. Od presudne je važnosti ne tražiti nove izvore straha među informacijama.
Okolnosti mogu da utiču na nas, ali nisu presudne i ne upravljaju nama. Mi smo ti koji upravljamo sobom u datim okolnostima. Usredsredite se na stvari koje su pod našom kontrolom, recimo – kako svakodnevicu održavati zanimljivom. U tome vam može pomoći osmišljavanje aktivnosti, novih hobija, sređivanje doma, isprobavanje novih recepata...
Osetite koja potreba treba da bude prioritetna. Osim potrebe za preživljavanjem, svako od nas ima četiri temeljne potrebe – slobodu, ljubav, moć i zabavu. Bez obzira na sadašnje okolnosti, svaku od ovih potreba možemo kvalitetno zadovoljiti. Iako nam je zabava trenutno delimično oduzeta, to ne znači da se ne možemo zabaviti u sigurnim varijantama, kao što su šetnja, filmski maraton, druženje u zatvorenom i bezbednom krugu bliskih ljudi...
Nova normalnost - Bitno je i da osvestimo osećaj zahvalnosti
Kako to da postignemo u ovim vremenima? Tako što ćemo trenirati veštinu biranja misli, jer njih ne kontrolišu ni drugi ljudi ni okolnosti, već ih sami odabiramo. I zapamtite, sve će ovo proći. Koliko god teško bilo, trebalo bi da nam ove, dosad nepoznate okolnosti, budu prilika za učenje i samoprocenu.
Komentari (0)