Dekorišite jaja uz pomoć tetovaža! Vruća voda jedini je dodatak, sve je gotovo za tili čas (FOTO)
25/04/2024
15h
Tetoviranje jaja najednostavniji je vid dekorisanja
Autor: stana | 15/10/2017
Odlučili ste da vežbate? Bravo za vas! Nije to samo "trka" za trbušnjacima s kojima se možete pohvaliti na društvenim mrežama, već i briga o zdravlju. Svaki početak je težak, a kada još ne znate i kako bi trebalo da vežbate, sve to dodatno otežava odluku i istrajnost u redovnom treniranju.
Lekari s Harvarda mogli bi da nam pomognu u tome. Profesor medicine s Harvarda, I-Min Li, savetuje šta vežbati kako bi izgubili neželjene kilograme, ali i izgradili mišićnu masu i sačuvali vitalne organe i kosti.
Plivanje
Nazivaju ga gotovo savršenim načinom fizičke aktivnosti. Pokreće svaki mišić u telu i istovremeno ubrzava rad srca i pomaže u očuvanju srca i mozga u kasnijoj životnoj dobi. Plivanje je posebno "zahvalna" vrsta rekreacije jer vam ne prete povrede kao u drugim načinima vežbanja.
10 razloga zašto je plivanje najbolji izbor baš za svakoga
Tai chi
Kineska borilačka veština Tai Chi Chuan spoj je blagog pokreta i unutrašnjeg mira, kojima je cilj pokretanje životne energije "Chi“. Tai Chi je u svetu postao popularan kao masovni oblik rekreacije i vežbe za postizanje dugovečnosti. Uprkos tome što se radi o nežnim i laganim pokretima, prednosti Tai Chi Chuana u pogledu fizičkog stanja i kondicije su brojne. Nežni i umereni pokreti Tai Chi Chuana sagorevaju više kalorija nego surfovanje i skoro identično kao skijanje.
Hodanje
Hodanje podiže nivo kiseonika u organizmu, hrani kosti i najzdravije skida kilograme, ali najbitnije je hodati mekano, pripaziti na držanje i meriti puls.
Kegelove vežbe
Vežbe koje jačaju mišić koji sačinjava dno karlice nazivaju se Kegelove vežbe, po lekaru - Dr. Kegelu koji je prvi opisao ove vežbe. Jačanjem ove grupe mišića, Kegelove vežbe u isto vreme sprečavaju spuštanje - descenzus i ispadanje - prolaps materice, mokraćne bešike (cistocela) i rektuma (rektocela). Kegelove vežbe će kod muškaraca ojačati mišiće karlice koji podupiru bešiku i creva, i značajno utiču na seksualnu funkciju.
Kegelove vežbe se mogu izvoditi toliko diskretno da ćete moći da ih radite u bilo kojim trenucima – dok se opuštate na kauču, radite ili vozite u autu.
Dekorišite jaja uz pomoć tetovaža! Vruća voda jedini je dodatak, sve je gotovo za tili čas (FOTO)
25/04/2024
15h
Tetoviranje jaja najednostavniji je vid dekorisanja
Isprobajte recept Nataše Pavlović i poslužite ukućanima prženice kakve dosad nisu probali
23/04/2024
2 dana
Prženice na tri načina po receptu Nataše Pavlović
Nova era zdrave ishrane: U Walter stigli Vege ćevapi!
22/04/2024
3 dana
Sa novim vegetarijanskim obrocima možete uživati u ukusnim, a manje kaloričnim jelima. Ova čarobna kombinacija zdravlja i gastronomskog zadovoljstva čini svaki obrok pravim užitkom
Nož u leđa najboljoj drugarici: Otkrivena TAJNA o IZDAJI u odnosu Cece Ražnatović i Viki Miljković
25/04/2024
9h
Prijateljstvo Viki Miljković i Cece Ražnatović traje decenijama, upravo je zato svima nejasno zašto je Viki za venčanu kumu odabrala drugu koleginicu