Isprobajte i uverite se u kvalitet Miele uređaja u novootvorenom Experience centru u Novom Sadu
19/04/2024
21h
Otvoren ekskluzivni Miele Experience Centar u Novom Sadu
Nedostatak vitamina B12 u organizmu može da ima ozbiljne zdravstvene posledice.
Taj vitamin služi za stvaranje crvenih krvnih ćelija, a igra i važnu ulogu u razvoju nerava i može da utiče na DNK.
Što ste stariji, vaše telo sve teže apsorbuje vitamin B12 iz hrane, a najveći rizik postoji kod vegetarijanaca i vegana.
Vaš metabolizam ne može normalno da funkcioniše bez vitamina B12.
Ovo su simptomi nedostatka vitamina B12 koje ne bi trebalo da zanemarite:
1. Ne možete da ostanete budni
- Ekstreman umor je jedan od prvih simptoma nedostatka vitamina B12 - kaže doktor Lisa Simperman, portparol Akademije ishrane i dijetetike. To je zato što se vaše telo oslanja na vitamine koji rade crvene krvne ćelije koje nose kiseonik u vaše organe, ističe dr Simperman. Ako ste spavali osam sati u toku noći i opet nikako ne možete da ostanete budni tokom dana, posavetujte se sa lekarom.
2. Sve vam je teško
Ako ste stalno umorni, moguće da vam nedostaje vitamina B12. Problem je što taj simptom može da se pripiše i drugim uzrocima, poput stresa i nedostatka sna.
3. Zaboravljate stvari
Ovo se ne odnosi na povremenu zaboravnost, poput gubitka ključeva, ali ako zaboravite kako vam se zovu rođak ili rođaka, možda je ova zbunjenost simptom nedostatka B12.
4. Trnci u telu
Česti trnci u rukama i nogama jasan su znak da morate da odete na lekarsku kontrolu, piše Index.
5. Bledi ste i vrti vam se u glavi
Ako vam nedostaje vitamin B12, moguće je da će vaša koža biti žućkaste boje. Takođe, svakodnevne vrtoglavice mogle bi da budu razlog za zabrinutost.
6. Jezik vam je gladak i žarko crven
- Skoro polovina ljudi kod kojih je ustanovljen manjak vitamina B12 izgubi papile - male bele izbočine na jeziku koje su zadužene za ukus. Osobama s manjkom B12 tako i najdraža hrana nema ukus - kaže nutricionista Anđela Grasi.
Isprobajte i uverite se u kvalitet Miele uređaja u novootvorenom Experience centru u Novom Sadu
19/04/2024
21h
Otvoren ekskluzivni Miele Experience Centar u Novom Sadu
Delta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
18/04/2024
1 dana
Delta Auto grupa, koja zastupa brendove BMW, MINI, Honda, Maserati i KTM, predstavila je najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji koji od sada možete posetiti u ulici Omladinskih brigada 33a, na Novom Beogradu.
Nina i Nela Pena: Ispunjenje našeg sna
18/04/2024
2 dana
Ove godine sestre Nina i Nela Pena slave deseti rođendan svog brenda „Penna atelier”
Razveli se nakon punih 15 godina: Potresni detalji braka Bojane i Ognjena Jankovića
20/04/2024
1h
Muž Bojane Janković bio je Ognjen Janković
Niko nije srećniji od Tare i Stefana: U porodicu Đoković stigao novi član
20/04/2024
2h
Sreća u porodici Đoković
Momkovao je do 49. godine, a onda je sreo Ninu: Ljubavna priča Darka Tomovića
20/04/2024
3h
Ljubavna priča Darka Tomovića
Beživotno telo voditeljke Bojane Janković pronađeno u stanu: Oglasila se porodica
19/04/2024
13h
Preminula Bojana Janković u svom stanu
Iako je sa drugom oženjen Filip će zauvek ostati deo Majinog života: Snimak je odao
19/04/2024
17h
Raskid Maje Mandžuke i Filipa Živojinovića dogodio se pre devet godina, ali i dalje je tema medija