Mali trikovi pomoću kojih ćete da prestanete da jedete iz čiste dosade

02/12/2017 | 13:35

Često se uhvatite kako nešto grickate, a da uopšte niste gladni?

Kao prvo, niste jedini, jer to radi većina ljudi, ali vreme je da se rešite ove navike koja nije nimalo dobra za vašu liniju.

Kako bismo vam to olakšali, danas vam otkrivamo nekoliko trikova pomoću kojih ćete početi da izbegavati grickanje iz navike, dosade ili nesvesno.

1. Isplanirajte obroke unapred i pojačajte njihovu nutritivnu vrednost, ako često ojećate napadaje gladi iz dosade.

2. Popte vodu ili čaj kada osetite žudnju za grickanje, jer postoji velika verovatnoća da niste gladni, već samo žedni.

3. Pobacajte ili zamolite nekoga da vam sakre svu hranu koja vam je distrakcija u zdravom i vitkom životu.

4. Prošetajte na svežem vazduhu koji će učiniti da se momentalno osećate bolje i zaboravite na nezdrave navike.

5. Uvek kraj sebe ili u frižideru imajte pripremljene zdrave grickalice za kojima ćete posezati kada baš nešto morate gricnuti tek tako – čips od jabuke ili kelja, šargarepe i slično.

6. Možda ste samo pod stresom  pokušajte da se opustite u takvim trenucima, kao npr. nazvati dragu osobu, uskočiti pod tuš ili u toplu kadu, slušati omiljenu muziku itd.

Story.rsradiosarajevo.baguliver/thinkstock

Još iz rubrike