Isprobajte recept Nataše Pavlović i poslužite ukućanima prženice kakve dosad nisu probali
23/04/2024
5h
Prženice na tri načina po receptu Nataše Pavlović
Autor: Tamara Roksandić | 15/07/2018
Nema izuzetka, ako hoćete da efekat mršavljenja bude što vidljiviji kretanje i vežbanje će svakako ubrzati proces. Ako vas brinu naslage na stomaku i bedrima i želite da što pre istanjite figuru, jedino rešenje je da se pod hitno promenite način ishrane, ali i da se više krećete ili bavite sportom.
Prvi dan
Doručak: kafa bez šećera, 3 integralna keksa, 1 voćni jogurt sa niskim sadržajem masti
Užina: voće koje ne sadrži mnogo šećera (jabuka, kruška, pomorandža)
Ručak: 1 porcija salate sa tunjevinom, paprikom, jednim tvrdo kuvanim jajetom i kockicama tostiranog hleba prelivena vinegret sosom
Užina: 1 nemasni jogurt
Večera: 150 g rolovanog belog mesa sa šunkom i salata od svežeg povrća
Drugi dan
Doručak: kafa bez šećera i voćni jogurt sa niskim sadržajem masti
Užina: 1-2 keksa od ovsenih pahuljica
Ručak: hladna salata od barenog pirinča, paradajza, crnog luka, tunjevine i šunke + zakiseljena salata od krastavaca
Užina: 1 štanglica od žitarica
Večera: 200 g brancina pripremljenog u rerni (u kesi za pečenje), zajedno sa čeri paradajzom, crnim maslinama i povrćem po ukusu
Treći dan
Doručak: kafa bez šećera i 2 kriške tostiranog hleba sa 2 kašičice džema
Užina: 150 g svežih šljiva
Ručak: omlet sa šunkom i ementaler sirom, porcija zelene salate sa rendanom šargarepom
Užina: 1 nemasni jogurt
Večera: 2 juneće šnicle sa prilogom od grilovanog povrća
Četvrti dan
Doručak: kafa bez šećera, 30 g muslija od integralnih žitarica i čaša obranog mleka
Užina: 1 voće sa niskim sadržajem šećera (jabuka, kruška, pomorandža)
Ručak: salata sa grilovanim pilećim mesom, seckanim krastavcem i tostiranim hlebom, začinjena vinegret sosom
Užina: 1-2 keksa od ovsenih pahuljica
Večera: bakalar pečen u rerni + porcija dinstanog povrća začinjenog belim lukom (patlidžan, paradajz, paprika)
Peti dan
Doručak: kafa bez šećera, 3 integralna keksa i 1 voćni jogurt sa niskim sadržajem masti
Užina: energetska štanglica od žitarica
Ručak: kajgana sa tikvicama, belim lukom i svežim peršunom
Užina: 1 nemasni jogurt
Večera: pečeni krompir i 150 g nemasnog kravljeg sira
Šesti dan
Doručak: kafa bez šećera, 3 integralna keksa i 1 voćni jogurt sa niskim sadržajem masti
Užina: niskokalorična štanglica od žitarica
Ručak: grilovano povrće (tikvice, plavi patlidžan, paprika, luk...) pomešano sa 80 g barenog pirinča
Užina: 150 g svežih šljiva
Večera: pečena ili grilovana piletina i salata od povrća po ukusu
Isprobajte recept Nataše Pavlović i poslužite ukućanima prženice kakve dosad nisu probali
23/04/2024
5h
Prženice na tri načina po receptu Nataše Pavlović
Nova era zdrave ishrane: U Walter stigli Vege ćevapi!
22/04/2024
1 dana
Sa novim vegetarijanskim obrocima možete uživati u ukusnim, a manje kaloričnim jelima. Ova čarobna kombinacija zdravlja i gastronomskog zadovoljstva čini svaki obrok pravim užitkom
Isprobajte i uverite se u kvalitet Miele uređaja u novootvorenom Experience centru u Novom Sadu
19/04/2024
4 dana
Otvoren ekskluzivni Miele Experience Centar u Novom Sadu
Ceca razotkrila ogromnu tajnu Željka Joksimovića: Otkako se oženio....
23/04/2024
35 min
Duet Cece Ražnatović i Željka Joksimovića čekali smo 20 godina
Ne pričam sa 90 odsto familije: Milica Kon oštra - To mi je ostalo u amanet od mame pokojne
23/04/2024
1h
Voditeljka Milica Kon nije u dobrim odnosima sa familijom
Počivaj u miru sa anđelima: Bivša verenica Pavla Mensura slomljena zbog njegovog odlaska
23/04/2024
2h
Nastasija Stošić tužna zbog njegove smrti
Haris mi je bio bebisiter: Sarajevski muzičar otkrio veliku Džinovićevu tajnu
23/04/2024
3h
Prošlost Harisa Džinovića za mnoge je nepoznanica
Evo kako je podeljeno bogatstvo Marinka Rokvića: Za sve je kriva supruga Slavica
23/04/2024
3h
Testament Marinka Rokvića tema je interesantna svima