Oprez: I voće goji! Evo koje i koliko

Voće je na samom vrhu liste namirnica koje bi trebalo svakodnevno da unosite, ali i voće ima svoju kalorijsku vrednost i sadrži šećer.

Kada bi prosečno unosili više od 100 grama slatkog i kaloričnog voća, dnevno bi unosili dodatnih 350 kalorija i 60 grama šećera.

Ne volite meso?! A da probate roštilj od lubenice? (video)

Pogledajte kalorijsku vrednost nekih voćki:

Jagode - 4,1 grama šećera i 27 kalorija;

Grejpfrut - 5,9 grama šećera i 29 kalorija;

Nektarina - 6,7 grama šećera i 37 kalorija;

Narandža - 7,1 grama šećera i 33 kalorije;

Lubenica - 5,2 grama šećera i 25 kalorija;

Breskve - 7,1 grama šećera i 33 kalorije;

Kajsije - 7,8 grama šećera i 42 kalorije;

Šljive - 8,4 grama šećera i 39 kalorija;

Kruške - 8,4 grama šećera i 49 kalorija;

Ovo voće sigurno pripremate pogrešno (video)

Ananas - 8,4 grama šćera i 42 kalorije;

Borovnice - 8,4 grama šećera i 49 kalorija;

Jabuka - 8,8 gama šećera i 44 kalorije;

Mandarine - 9 grama šećera i 45 kalorija;

Kivi - 9,2 grama šećera i 56 kalorija;

Banane - 10,1 grama šećera i 76 kalorija;

Trešnje - 10,9 grama šećera i 76 kalorija;

Smokve - 13,8 grama šećera i 62 kalorije.