Šta vam je potrebno za dobar san?

Naučnici sa Nortvestern univerziteta u američkoj državi Ilinojs smatraju da onaj ko ima plan za naredni dan može da bude siguran da će spavati duže i imati kvalitetniji san, odnosno da je u tom slučaju kvalitet njegovog sna mnogo bolji.

Jedan od autora istraživanja Džejson Ong, profesor neurologije na Medicinskom fakultetu tog univerziteta, kaže da samo imanje svrhe deluje oslobađajuće, što poboljšava kvalitet sna, pogotovo kod onih koji pate od nesanice.

Iako je istraživanje sprovedeno na starijoj populaciji od 823 ispitanika, starosti između 60 i 100 godina, Ong veruje da je ovaj princip primenljiv na sve uzraste.

Oni ispitanici koji su osećali i smatrali da njihovi životi imaju smisao činili su 63 odsto slučajeva onih koji nisu imali poteškoće tokom sna.

Pitanje koje je određivalo meru smisla u životu glasilo je:

- Da li se osećam dobro kada pomislim šta sam sve uradio u prošlosti i šta se sve nadam da ću uraditi u budućnosti?

U suštini, ljudi će spavati bolje onda kada su zadovoljni time što imaju osećaj da ne troše svoj život uzalud i da to ni do sada nisu radili.

Zato treba da stremimo postizanju životnog cilja i spavaćemo kao bebe.