Da li ste znali da je spavanje bez pidžame zaista dobro za vas?

Svako od nas želi dobar noćni san. I dok postoji mnogo predloga o tome kako tačno to učiniti, sada imamo najjednostavnije rešenje: samo se skinite goli. Spavanje bez odeće ima mnogo koristi. Pomaže u regulisanju telesne temperature, dovodi do srećnijeg odnosa i može doprineti zdravijim genitalijama. Međutim, ovo je samo nekoliko prednosti „nude“ spavanja.

U nastavku otkrivamo pet razloga zašto redovno treba spavati u Evinoj haljini.

1. Bolje ćete spavati

Postoje čvrsti dokazi da smanjenje telesne temperature pomaže kod čvršćeg i dubokog sna. U studiji, između 2002. i 2011. godine, ispitano je 765.000 ljudi i otkrili su da povišena temperatura izaziva loš san. Najbolji način da se smanji telesna temperatura je da spavate goli, ali i da održavate temperaturu u spavaćoj sobi na 18 ° C ako spavate prekriveni ćebetom, ili na 24 ° C, ako se ne pokrivate tokom spavanja.

2. Smanjili biste rizik od moždanog i srčanog udara

Nedostatak sna doprinosi skraćivanju života. Iako možda zvuči smešno, spavanje bez pidžame je neka vrsta preventivnog leka. Zašto?

Ako vaš san nije visokog kvaliteta onda imate veći rizik od zdravstvenih problema. Studija u 2010. godini pokazala je da ljudi koji spavaju manje od šest sati tokom noći imaju veći rizik od dijabetesa tipa II i bolesti srca. Studija iz 2017. takođe je otkrila vezu između nesanice i moždanog i srčanog udara. Dakle, spavanje bez pidžame može poboljšati vaše dugoročno zdravlje.

3. Spavanje bez veša može poboljšati vaš seksualni život

Malo je verovatno da će se vaš partner žaliti na činjenicu što od sada želite da spavate goli. Spavanje bez odeće povećava osećaj povezanosti. Kontakt kože na kožu pokreće oslobađanje hormona oksitocina, što povećava osećaj poverenja i može izazvati uzbuđenje i samim tim češćih seksualnih odnosa.

4. Može smanjiti krvni pritisak

Studija objavljena u časopisu Biological Psychology, otkrila je da žene pre menopauze čiji nivo oksitocina raste zbog fizičkog kontakta sa partnerom, imaju niži krvni pritisak. Drugim rečima, uklanjanje odeće dozvoljava kompletan fizički kontakt, što dovodi do nekog neobičnog wellness efekta.

5. Golo spavanje je korisno za vašu kožu

Koža je najveći organ na vašem telu i njemu je potreban kiseonik. Ne postoji bolji način da se obezbedi maksimalna količina kiseonika u organizmu od spavanja bez odeće, jer to povećava protok vazduha u genitalijama, što može sprečiti infekcije.