Ovo je najgora stvar koju možete da uradite ujutru

Malo je onih koji ujutro iz kreveta iskaču veseli, s prvim zvukom alarma.

Većina ljudi ima naviku i po nekoliko puta da pritisne opciju koja odlaže alarm ili ih unapred zakeže nekoliko, kako bi lakše došli sebi. A upravo to je nešto što nikako ne biste trebali da radite ako želite bolje da funkcionišete tokom dana.

Prema istraživanju koje su sproveli stručnjaci sa Univerziteta Columbia, snooze opcija pravi vam više štete nego koristi, baš kao i navijanje nekoliko alarma. Tako se prekidaju ciklusi sna koji traju oko 45 minuta, a ako ih tokom jutra prekinete nekoliko puta, sigurno ćete se probuditi nenaspavani.

Najbolje bi bilo da se probudite prirodnim putem, ali malo je onih kojima to uspeva. Zato je druga najbolja stvar koju možete da učinite da navijete samo jedan alarm i ustanete čim zazvoni.

Znamo da je to lakše reći nego uraditi, ali stručnjaci tvrde da ćete se tako probuditi odmorniji i bolje funkcionisati tokom celog dana.

Autor: story.rs

Izvor: index.hr
Foto: Guliver Thinkstock