Sedam znakova da unosite previše šećera u organizam

Šećer je ukusan u različitim varijantama i ne možemo mu odoleti posebno kada su u pitanju slatkiši, kolačići, sokići...

Ali, previše šećera može loše utjecati na vaš organizam. Ovo je sedam znakova da unosite previše šećera:

Umor i zamor

Konstantan osećaj umora jedan je od znakova prevelikog unosa šećea u telo. Čak iako ova hrana vam na početku da malo energije to je samo privremeno.

Potreba za slatkim

Znak da ste postali zavisni od šećera jeste taj da jednostavno ne možete sat ili dan provesti a da gricnete nešto slatko.

Česte prehlade i gripa

Ako ste stalno bolesni, šmrcate... Razlog vrlo lako može biti previše šećera u ishrani. Šećer oslabljuje imuni sistem i telo se teško bori sa virusima.

"Zamagljeni" mozak

Ako konzumirate previše šećera, nivo šećera u krvi raste i onda ubrzano pada, umesto da to radi postepeno. Upravo ta slaba kontrola šećera u krvi izaziva kognitivne probleme.

"Ništa više nije slatko"

Konzumiranje previše šećera "bombarduje" nepce i tera ga da stalno žudi sa slatkišima. Ali, ovo se može preokrenuti kada prestanete da jedete slatko. Onda, kada ponovo počnete sa šećerom, čak će vam neke namirnice biti preslatke.

Problemi sa kožom i stopalima

Suva koža, ekcemi, rozacea ili akne, sve to ima veze sa šećerom koji izaziva upale kože, pa čak i stopala.

Gojenje

Višak šećera jednak je višku šećera. Šećer vas ne može zasititi i zato nastavljate da jedete i gojite se. Kada konzumirate šećer, pankreas otpušta insulin koji nosi šećer do organa da ga iskoriste za energiju. Više šećera dovodi do više insulina i tako dolazi do insulinske rezistencije.