Sedam navika koje ubrzavaju starenje

Još uvek niko nije pronašao magičan štapić koji će zaustaviti starenje, ali sami sebi možete bar malo pomoći ako se otarasite ovih loših navika...

Primetili ste da i pored svakodnevne nege vaša koža gubi na elastičnosti, suva je. Znaci starenja? Ne mora da znači. Možda samo niste svesni koliko neke navike utiču na zdrav izgled vaše kože.

Kada vežbate bez zaštitnog faktora

Većina nas izbegava da koristi bilo kakvu kremu kada vežba ne bi li smo izbegli preterano znojenje ali… Samo pola sata trčanja ili vežbanja na otvorenom je dovoljno da vas uhvati sunčanica, odnosno da vaša koža bude izložena jakim sunčevim zracima koji i te kako utiču na izgled kože. Bore, staračke pege, sve promene na koži su rezultat izlaganja UV zracima. Pogotovo danas kada sunce prži jače nego prethodnih godina. Zato sledeći put pokušajte da ne izađete bez zaštitnog sloja kreme s faktorom minimum 30 ili obucite nešto što će pokriti vaše telo!

Kada konzumirate alkohol
Alkohol ne izaziva samo mamurluk sutradan, već utiče i na hidrataciju tela kao i lošu apsorpaciju vitamina, pogotovo vitamina A, koji je esencijalan za rad kolagena i elastina. Ovaj bitan protein održava otpornost kože i njenu elastičnost.

Kada jedete previše slatku hranu
Veliki ste fan sokova, čokolade i ostalih slatkiša? Možda je vreme da malo ostavite tu strast po strani. Visoki nivo šećera u krvi smanjuje nivo kolagena u vašoj koži (proces koji se zove glikoton), što podstiče pojavu bora i čini kožu suvom.

Kada izbegavate da nosite sunčane naočare
Naočare su anđeo čuvar vaših očiju ali i kože oko očiju koja je najtanja i najosetljivija. Izaberite one koje imaju zaštitu od UV zraka. Potrebna vam je dodatna motivacija? 10 odsto raka kože se desi u predelu oka koji čini samo 1 odsto od ukupne površine kože ljudskog tela.

Kada slušate glasnu muziku
Danas, sve je više ljudi koji slušaju glasnu muziku uz pomoć slušalica nesvesni da ta glasna muzika iritira tanke dlake u uvetu koje potom iritiraju nerve u mozgu. Ovo dovodi postepeno do slabljena sluha.

Kada dugo škiljite u kompjuter

Znamo, danas retko šta možete da obavite a da to ne uključuje sedenje za kompom. To je i naš posao. Vodite ipak računa da kada sedite dugo za kompjuterom to bude u osvetljenoj prostoriji i zumirajte stranice, nemojte da škiljite jer to podstiče kese oko očiju, bore i glavobolje. Takođe pravite pause i izbegavajte da sedite po nekoliko sati u cugu.

Kada preterano čistite lice
Esencijalna nega kože zahteva da svakodnevno uklanjate šminku i umivate svoje lice, plus korišćenje dnevne kreme koja hidrira vašu kožu. Ali tu je tačka. Izaberite jedan tonik za čišćenje koji dubinski čisti vašu kožu i to vam je dovoljno. Nikakvi danonoćni pilinzi, ulja i sl. Koža sama po sebi funkcioniše kao prirodan zaštitni faktor dubinskih slojeva od spoljnih činioca.