Ako radite za računarom, pravite pauze na svaki sat

Osobe čiji je posao vezan uz višesatni rad za računarom moraju da prave pauze od pet do petnaest minuta svakih sat vremena, jer u suprotnom gledanje u ekran može da rezultira oštećenjem vida, glavoboljom i bolovima u vratu i leđima.

Istraživanje koje su proveli nemački naučnici pokazalo je da nije toliko važno koliko zaposleni dugo rade, već na koji način planiraju svoj radni dan.

Pokazalo se da su osobe koje su pazile da redovno odlaze na kratke pauze bile mnogo odmornije i produktivnije.

Najboljim se pokazala mera od 52 minute rada, nakon čega bi usledilo pet do petnaest minuta odmora. Kad su osetili laganu slabost, a to je obično bilo nakon sat vremena, uzeli su kratak predah tokom kojeg bi se odvojili od posla, što im je omogućilo da se radu vrate odmorni i produktivni.

Nemački naučnici su podsetili da mozak prirodno funkcioniše s naglim rastom i padom energije. Ona obično raste sat vremena, nakon čega sledi 5 do 10 minuta dug pad.

Upozoravaju kako ne treba čekati da organizam bude toliko iscrpljen da telo samo poruči da treba predah.