Spavanje u čarapama je zdravo, pomaže da brže utonemo u san

San je važan deo života svakog pojedinca i ključan za normalno funkcionisanje mozga i celog organizma. Većina ljudi provede trećinu dana spavajući, a mnogi među njima u postelju odlaze u čarapama.

Po podacima američkoga Nacionalnog instituta zdravstva spavanje u čarapama je dobro, piše MedicalNews Today. Naime, pritom telo uspostavlja pravilnu telesnu termoregulaciju te na taj način uspostavlja i red u funkcionisanju mozga i tela.

Spavanje u čarapama korisno je i zato što nam pomaže da brže utonemo u san i da oko 4 sata ujutro, u vreme kad je temperatura tela najniža, osiguramo organizmu dovoljnu količinu topline.

Zagrevanje nogu i ruku utiče na proširenje krvnih žila. Pritom naš organizam prima informaciju da je vreme za san.

- Grejanje hladnih stopala uzrokuje širenje krvnih žila, što poručuje mozgu da je vreme za spavanje. Pošto se krvne žile rašire na rukama i nogama, toplina se ravnomerno rasporedi kroz telo te ga priprema za spavanje - tvrde iz Nacionalnog instituta zdravstva.

A post shared by Happy Socks (@happysocks) on Mar 10, 2018 at 11:32pm PST

Po nekim istraživanjima, ljudi koji nose čarape na nogama zaspu petnaestak minuta pre nego bez njih, a čak i tradicionalna kineska medicina podupire takav stav.

Prosečnoj odrasloj osobi potrebno je između sedam i devet sati sna. Nedostatak sna povećava rizik od smanjene koncentracije i negativno utiče na pamćenje i raspoloženje. Dugoročno utiče na povećanje mogućnosti razvoja od srčanih oboljenja, depresije i gojaznosti.

Iz sličnih razloga spavanje u čarapama pridonosi sprečavanju napada kod Raynaudove bolesti i pojave valunga kod žena u menopauzi. Raynaudov sindrom je stanje kod koga delovi tela, poput prstiju na rukama ili nogama, postanu hladni i otupe na dodir, što je reakcija na niske temperature ili na stres.

Naučnici kažu da pri leganju u krevet u čarapama treba obratiti pažnju na nekoliko stvari. Pre svega, zbog bakterija treba izbegavati odlazak u krevet u čarapama koje nosite tokom dana.

Takođe, treba voditi računa o higijeni nogu pa ih oprati i dobro posušiti pre odlaska u krevet. Čarape trebaju biti napravljene od prirodnih materijala i ne predebele.