Tri najvažnija antistres saveta

"Budi se kasno i mora se na brzinu obući kako bi stigla na posao. Juri kroz kuhinju i zakači šoljicu kafe pa je prolije po suknji. Vraća se da se presvuče. Onda na vratima shvati da je promenila torbu i da nema novčanik. Vraća se i uzima ga s police pa jurne ponovo van. Pred ulazom u zgradu ne može naći ključeve od auta… Da li da se vrati ponovo u stan…"

Slika ovakvog početka dana sigurno mnogima zvuči poznato. Ako vam se to često događa, vreme je za nekoliko promena u načinu razmišljanja, savetuje popularni bloger Leo Babauta.

Simptomi koji će vam otkriti da li ste pod stresom: Hladan nos i šta još

Posvetite se jednom poslu

Radite jedno po jedno i posvetite se zadatku koji radite. Uronite u njega, osetite kako vas napušta potreba da projurite kroz njega i bacite se na sledeći zadatak. Popis obaveza ionako nikad ne prestaje. Pa neka ta sledeća dođe kasnije. Budite jedno sa svojim zadatkom, neka on bude vaš čitav univerzum.

Oslobodite se idealizacije

Stres nam stvaraju spoljnji faktori, posao ili porodični problemi, to su samo delovi našeg života. Strah proizvodi stres. Strah od neuspeha, strah da nećemo biti voljeni, da nismo dovoljno dobri, strah da će nas neko ostaviti… Koren strahova leži u idealu koji sami kreiramo, a onda se bojimo da ga nećemo dostići. U glavi vidimo sliku uspešnog i savršenog sebe, okruženog sličnim ljudima, koji neprestano uživa. Kada shvatimo da je to nemoguće, povređeni smo. Ostaje nam stres koji je nastao još dok smo strepili hoćemo li dostići ideal uspeha.

Umesto da sebi nanosimo bol, prihvatimo neizvesnost i verujmo da će sve biti dobro. Manje ćemo se bojati, a i stres će se značajno smanjiti.

Prihvatite druge s osmehom

Obično se uznemirimo kada se drugi ne ponašaju onako kako mi mislimo da bi trebalo. Umesto da na to gledamo kao na nešto uznemiravajuće, pokušajmo prihvatiti druge. Prihvatimo li ih onakve kakvi jesu, prepoznaćemo u njima deo sebe, nesavršene, u potrazi za srećom, u borbi za sreću, ponašaju se onako kako misle da treba, rade najbolje što znaju, sve baš kao mi. Zato ih prihvatite od srca, uživajte u vremenu provedenom s njima i bićete srećniji, a manje pod stresom, piše sensa.hr.

Ako često izgovarate reči: “stvarno”, neverovatno”, “naravno”, znači da ste pod stresom