Slana hrana i buđenje noću

Mnogi muškarci ustaju noću da bi otišli u toalet, ali samo ako obratite pažnju na ono što jedete u toku dana, možete izbeći buđenje u sitne sate.

Japanski naučnici su ispitivali osobe koje se svake noći bude i najmanje jednom odlaze u toalet i otkrili su da jedu slano u većim količinama.

Ispitanici su na tri meseca smanjili unos soli i noćni odlasci u toalet su značajno smanjeni ili ih više nije bilo.

Takođe, ustanovljeno je da imaju bolji kvalitet života, što ne iznenađuje jer buđenje remeti san i sutradan smo umorni i nervozni.

U studiji su učestvovali ljudi koji su unosili četiri pet puta više natrijuma od preporučene dnevne količine (2,3 grama).

Onima koji žele da smanje unos soli nutricionisti preporučuju da koriste više svežih začina, neslane verzije industrijskih proizvoda, a konzervirano povrće dobro operu pre spremanja.

Autor: Story.rs

Izvor: Život plus
Foto: Guliver/Thinkstock