Četiri svakodnevna okidača bolesti na koje ne obraćamo pažnju

Toksini su deo svakodnevnog života i ne možemo im pobeći. Nalaze se svuda oko nas, u vazduhu, vodi, hrani, ali i u našem telu.

Donosimo vam četiri velika izvora toksina u našem životu koje bi trebalo da izbegavamo ili regulišemo jer u suprotnom uzrokuju zdravstvene probleme.

1. Nedostatak sna

Potreban nam je kvalitetan san kako bi telo nesmetano provodilo svoje unutrašnje procese detoksikacije. Stručnjaci preporučaju osam sati sna svaku noć. Ako imate problema sa spavanjem, pokušajte malo stabilizovati svoj ritam - svaki dan u isto vreme idite u krevet. Nedostatak sna loše će delovati na vaše zdravlje.

2. Gotova hrana

Kada se umorni vraćamo s posla, ponekad je najlakše doći u prodavnicu i kupiti već skuvanu hranu. Međutim, unos gotove hrane u telo trebalo bi da bude minimalan i trebalo bi da izbegavamo često konzumiranje takvih jela jer ne sadrže potrebne nutrijente i često su puni nezdravih masti, šećera i toksina.

3. 'Neuredna' prošlost

Ako ste dugo vremena pušili, konzumirali brzu hranu ili pili veće količine alkohola, to ostavlja dugoročne posledice na vaše zdravlje. Čak i kada se rešimo tih 'poroka', telo ih pamti. Kada je naš organizam preopterećen toksinima, mora pronaći mesto na kojem će ih 'skladištiti' i uglavnom ih smešta u masno tkivo. Zato lekari preporučuju da barem jednom godišnje napravite mali program detoksikacije u kojem ćete eliminisati 'skrivene' toksine.

4. Proizvodi za čišćenje

Želimo čist dom bez bakterija pa često posežemo za raznim sredstvima za čišćenje koja u sebi sadrže hemikalije i iako dobro ispunjavaju svoju svrhu, zapravo nisu dobri za zdravlje ako ih koristimo nepravilno. Prilikom čišćenja zaštitite ruke gumenim rukavicama, a ukoliko na proizvodu piše da zaštitite i disajne puteve, obavezno to učinite.