Imamo odgovor: Koliko nam vode dnevno zaista treba

Po stručnjacima je osluškivanje vlastitog organizma najbolji način da se utvrdi kada nam je dosta vode. To zvuči dosta neodređeno, ali naučnici s australijskog Univerziteta Monash utvrdili su da je ljudima, u trenutku kad je organizmu dosta tečnosti, vodu teško gutati.

Dakle, osluškujte sopstveno grlo.

- Potrebno je raditi ono što vaš organizam traži - pijte vodu kad ste žedni, a ne po utvrđenom rasporedu - kaže Majkl Farel, glavni autor studije objavljene u časopisu Proceedings of the National Academy of Sciences.

Farel i njegovi kolege zatražili su od 20 sudionika istraživanja da piju vodu u dve situacije, nakon naporna vežbanja, kad su bili žedni i posle, kad su vodu morali da piju 'na silu'.

U drugom su slučaju morali da ulože triput više napora da popiju zadatu količinu vode - što je bio jasan znak da telo reguliše preteranu količinu vode na način da je fizički otežava.

Odnosno, objašnjava Farel, refleks gutanja postaje sputan nakon što je popijena dovoljna količina vode. Dakle, kad je posredi mit o osam čaša vode na dan, dobra je ideja ostati hidriran, ali pritom treba slušati sopstveno telo.

Treba istaći i da previše vode može biti pogubno. Prekomeran unos tečnosti može dovesti do hiponatremije, odnosno oticanja ćelija tela, što posledično dovodi do grčeva, mučnine, povraćanja, gubitka svesti, a u ekstremnim slučajevima i do smrti.