5 grešaka koje mogu pokvariti čak i najskuplji enterijer: Poslednja odaje da ste baš škrti
06/05/2024
3 dana
Na greške koje kvare enterijer ukazuju stručnjaci
Iako je stres najčešći okidač za pojavu anksioznosti i depresije, nije i jedini.
Kako na fizičko, tako i na mentalno zdravlje utiču i namirnice koje svakodnevno unosimo. Otkrivamo vam s kojim namirnicama ne treba preterivati, jer podstiču negativno raspoloženje.
Kupovni sok
Vlakna iz celovitih voćki pružaju osećaj sitosti i usporavaju potrošnju energije. Kupovni sokovi ne sadrže vlakna, što znači da pijemo vodu sa šećerom. Šećer iz kupovnih sokova nam može naglo podići nivo energije, ali isto tako ga brzo i spustiti. To može rezultirati osećajem gladi, što će podstaknuti anksioznost i depresiju. Radije pojedite voćku ili je iscedite.
Gazirana pića
Ova vrsta napitka je prepuna šećera. Gazirana pića će delovati na isti način kao i kupovni voćni sokovi, stoga ih što pre izbacite iz ishrane. Ako žudite za mehurićima, popijte mineralnu vodu s dodatkom sveže ceđenog soka od narandže ili limuna.
Tost
Ako je napravljen od belog heba, izbegavajte ga. Odlučite li se za tost, birajte onaj od celovitog zrna.
Dijetalni proizvodi
Ove vrste proizvoda obično sadrže manje masti i veštačke šećere. Istraživanja pokazuju da veštački zaslađivači, poput aspartama, podstiču razvoj anksioznosti i depresije. Pre kupovine light i dijetalnih proizvoda svakako pročitajte njihov sastav.
Kečap
Kečap sadrži i te kako puno šećera. Umesto kečapa, dodajte malo crvene mlevene paprike u umak od paradajza.
Kafa
Kofein vas može učiniti nervoznim i poremetiti san, što svakako doprinosi razvoju depresije i anksioznosti. Pokušavajte ga u potpunosti izbegavati ili kafu zamenite čajem.
Prerađena hrana
Ako jedete puno prerađenog mesa, pržene hrane, rafiniranih žitarica, slatkiša i mlečnih proizvoda s mnogo masti, verovatno osećate simptome depresije i anksioznosti. Ishrana bogata vlaknima može ublažiti te simptome, stoga radije konzumirajte sveže voće i povrće, ribu i belo meso.
5 grešaka koje mogu pokvariti čak i najskuplji enterijer: Poslednja odaje da ste baš škrti
06/05/2024
3 dana
Na greške koje kvare enterijer ukazuju stručnjaci
03/05/2024
6 dana
Običaji na Veliku subotu kod pravoslavnih vernika zahtevaju odricanje, molitve i spokoj
Sutra je Veliki petak: Jedna stvar se NIKAKO NE RADI, a ove OBIČAJE svaki vernik treba da ispoštuje
02/05/2024
7 dana
Običaji za Veliki petak su brojni
Nesreća nikad ne ide sama! Stravičan udarac za Tonija Bjeliċa: Hvala na svemu
10/05/2024
15 min
Toni Bijelić neutešan zbog gubitka drage osobe
O njemu ne govori: Ovo je prvi muž Dare Bubamare
10/05/2024
45 min
Dara Bubamara prvi brak nije shvatila ozbiljno
Zbog ovoga je Šabanu srce bilo slomljeno: Jedina fotografija sa venčanja Ilde Šaulić
10/05/2024
3h
Venčanje Ilde Šaulić bilo je tajno
Burne svađe, rasprave, pa obrt: Sve o pomirenju Meline i Harisa Džinovića (FOTO)
09/05/2024
13h
Pomirenje Meline i Harisa Džinovića - moguće ili ne