Borba protiv prehlade i gripa

Više od dvesta virusa može da izazove prehladu. U ovim hladnim danima, oni se brže šire po javnom prevozu i kolektivima. Stručnjaci tvrde da ovi mikroorganizmi pronalaze put do tela i napadaju ga na različite načine, a organizam na to reaguje odbranom koja zavisi od toga koliko nam je jak imunitet

Jesen je ovih dana udarila svom snagom, a u iščekivanju zime javlja se sezonska bolest. Grip ili prehlada ovih dana napadaju veliki broj ljudi pa je važno prepoznati njihove simptome, znati kako da se od takvog naleta zaštitimo i koje mere da preduzmemo kako bismo ovo neprijatno stanje organizma eventualno sprečili. Da li će se neko razboleti od respiratornih infekcija ili ne, zavisi od imuniteta, odnosno otpornosti organizma. Imunitet ima ključnu važnost ne samo lokalno u plućima već i u celom organizmu. Važan je čak i kada do infekcije dođe, jer ima cilj da je ograniči, ne dopusti prekomerno oštećenje tkiva, a uz pomoć medicinske terapije omogući izlečenje.

Predupredite bolest

Dobra stvar kod imunog sistema jeste to da mu nije potrebna naša intervencija kako bi besprekorno obavljao zaštitne funkcije. Bitno je da ga nekim lošim postupcima ne ometamo. Izbegavanje zagađenih i zadimljenih prostora, kao i gužve na malom prostoru, prilično je pouzdan način da ostanete zdravi. Takođe, redovno pranje ruku uspešna je prevencija bolesti, budući da se prehlada i grip najčešće šire dodirom. Ali, ako vas uprkos svemu prehlada sustigne, postoje načini za njeno prevladavanje.

Zablude o temperaturi

Kod prehlade je, pre svega, pogrešno preterano utopljavanje. Ako vas trese povišena temperatura, ne bi trebalo da nosite suviše odeće, pokrivate se ćebetom i pijete vreo čaj, jer će vam temperatura još više narasti. Ali zato, po mogućstvu treba otvoriti prozor nekoliko minuta, obući nešto pamučno i popiti hladnu limunadu.

Ako tek malo kašljete i kijate, ne znači da treba odmah da se "prikujete" za krevet. Potpuno mirovanje omogućava da se u bronhijama i plućima lakše nagomilava sluz, što pre može dovesti do bronhitisa i upale pluća. Da se to ne bi dogodilo, dovoljna je šetnja po kući.

Poželjno je izbegavati tešku i masnu hranu, jer ona tokom varenja oduzima snagu organizmu. S obzirom na to da virus gripa ne voli gaziranu sredinu, lekari preporučuju uzimanje mineralne vode s limunom, koja je istovremeno savršeni čistač lekova iz jetre.

Ne posežite odmah za antibioticima

Prehlada može da se nazove i blažom verzijom gripa. Ona je najčešća virusna infekcija gornjih disajnih puteva, koje čine nos, grlo i sinusi. Često se poistovećuje s gripom, koji ponekad ima iste simptome, ali je jačeg intenziteta i duže traje. Simptomi se postepeno smiruju i, po pravilu, ne zahtevaju odlazak lekaru. Ljudi često greše misleći da je svaka prehlada, viroza ili bolest s temperaturom grip.

Izbegavajte uzimanje antibiotika na svoju ruku. Korišćenje ovih lekova propisuje se samo kada je zaista neophodno, ali neće učiniti da brže prebrodite prehladu. Štaviše, česta i prekomerna upotreba antibiotika može uticati na to da neke buduće bakterije u vašem organizmu budu otporne na takvu vrstu leka.

U apotekama se mogu pronaći lekovi na biljnoj bazi koji su mnogo blagotvorniji i uspešno pomažu kod akutne upale sinusa i bronhitisa. Oni uspešno rešavaju simptome kod prvih znakova prehlade, bola u sinusima, otežanog disanja zbog zapušenosti nosa i otežanog iskašljavanja koji je posledica nakupljanja gustog sekreta.

Šta treba jesti

Poznato je da u zimskim mesecima za jačanje imuniteta treba jesti kiseo kupus. Pored vitamina C, on sadrži i indole, za koje je dokazano da imaju antikancerogeno dejstvo. Takođe, svakodnevno uzimanje jogurta jača imuni sistem i sprečava pojavu bolesti. Posebno su dobri jogurti sa živim kulturama probiotskih – "dobrih bakterija" koje naseljavaju creva. Beli luk sadrži antioksidanse, antibakterijske i antivirusne komponente. Koristan je kod različitih vrsta infekcija, jer pomaže imunom sistemu da nadvlada napadače. Pored paprike, koja je jedan od najboljih izvora vitamina C, preporučuju se i pšenične klice. Bogate su cinkom, antioksidansima i vitaminima B-grupe, kao i ostalim bitnim vitaminima i mineralima.