Isprobajte recept Nataše Pavlović i poslužite ukućanima prženice kakve dosad nisu probali
23/04/2024
1 dana
Prženice na tri načina po receptu Nataše Pavlović
Vreme praznika je i vreme ukusnih i obilnih obroka, uz koju "čašicu više" za zdravicu. Ali posle svih zabava i praznika koji su imali bogato pripremljenu trpezu, osećate umor i nedostatak energije, podočnjaci su vidljivi, a koža suva. Sve je to znak da vam je telo zatrovano štetnim materijama.
Takvo stanje organizma čini vas idealnim kandidatom za viruse i prehlade.
Nutricionista Branka Mitrović savetuje da hrabro krenete u čišćenje organizma odmah posle slavlja. Period redukovane i zdrave ishrane trebalo bi da traje najmanje četiri, a bilo bi dobro i nedelju dana. Taman do Božića.
- Dobro razmislite o okvirnom vremenu obroka i trudite se da poštujete vreme. Dobro je da imate pet obroka u toku dana. Dve voćne užine, najbolje citrusi i crveni grejp - objašnjava Branka.
Plan ishrane
Količine povećavajte prema vašoj telesnoj težini.
Doručak: 2dl niskomasnog jogurta, 1 dvopek, 1 kuvano jaje ili 50 g ćurećih prsa ili praške šunke (ako ne stižete da doručkujete kod kuće, pre polaska na posao popijte čaj sa limunom i jednu bananu)
Užina: jedna do dve voćke, jabuka, narandža, grejp
Ručak: obavezno zelena salata, možete dodati i drugo sveže povrće po izboru, šargarepu, celer, paradajz, krastavac, začinite limunom i maslinovim uljem i dodajte malo mladog nemasnog sira ili barene piletine ili tunjevinu na vodi i jedan dvopek.
Užina: deset badema ili lešnika, čaj
Večera: supa ili čorba od povrća začinjena jogurtom, grilovana morska riba ili piletina sa barenim povrćem, prelivenim limunom i maslinovim uljem.
Koristite kalijumovu so. Pijte dosta čajeva, limunade tople ili hladne, vode.
Isprobajte recept Nataše Pavlović i poslužite ukućanima prženice kakve dosad nisu probali
23/04/2024
1 dana
Prženice na tri načina po receptu Nataše Pavlović
Nova era zdrave ishrane: U Walter stigli Vege ćevapi!
22/04/2024
1 dana
Sa novim vegetarijanskim obrocima možete uživati u ukusnim, a manje kaloričnim jelima. Ova čarobna kombinacija zdravlja i gastronomskog zadovoljstva čini svaki obrok pravim užitkom
Isprobajte i uverite se u kvalitet Miele uređaja u novootvorenom Experience centru u Novom Sadu
19/04/2024
4 dana
Otvoren ekskluzivni Miele Experience Centar u Novom Sadu
Ceca javno podržala Slavicu Ćukteraš koja vodi životnu bitku: Budi hrabra, uz tebe sam!
24/04/2024
2h
Ceca ohrabrila Slavicu Ćukteraš
Zorica je majka, ali Brena! Filip Živojinović gestom otkrio šta misli o maćehi, ona prolila suze
23/04/2024
13h
Filip Živojinović o Lepoj Breni ima jasan stav
Radi 3 posla da zaradi za porodicu, a na ovo troši basnoslovnu sumu: Najveći porok Goce Tržan
23/04/2024
15h
Goca Tržan novac troši na ovo
3 godine je čekala ovaj dan! Suzana Jovanović objavila najlepše vesti, svi čestitaju (FOTO)
23/04/2024
17h
Suzana Jovanović podelila lepe vesti