3 kilograma manje za tri dana: Dijeta sa jogurtom koja TOPI KILOGRAME

04/09/2018 | 16:00

Želite da za kratko vreme skinete nekoliko kilograma viška i istanjite struk?  Ako je jogurt jedan od vaših omiljenih napitaka, ova trodnevna dijeta je idealno rešenje za vas!

Osim što ćete istopiti masne naslage i izgubiti tri do pet kilograma, eliminisaćete i sve štetne materije iz organizm

Prvi dan

Doručak

Čaša voćnog jogurta s kašikom pahuljica po želji.

Ručak

Izdinstajte papriku ili tikvicu na kašičici maslinovog ulja, pomešajte sa 50 g pirinča i dodajte malo soli i bibera.

Umesto deserta uzmite jogurt sa svežim voćem.

Večera

Iseckanu šargarepu, jabuku i 50 g šunke propržite na kašičici maslinovog ulja i prelijte čašom nemasnog jogurta.

Drugi dan

Doručak

Iseckajte krastavac na kockice, prelijte čašom nemasnog jogurta i dodajte malo soli i bibera.

Ručak

Iseckajte 150 g ćurećeg filea na kockice, dodajte soli i bibera i propržite na maslinovom ulju. Ubacite iseckane šampinjone (50g), paradajz i papriku a kada povrće omekša, dodajte čašu jogurta.

Večera

Uzmite kašiku šumskog voća i prelijte sa dve čaše jogurta.

Treći dan

Doručak

Pomešajte čašu jogurta, oljuštenu i iseckanu jabuku, malo cimeta i dodajte malo soli i bibera.

Ručak

Oko 150 g filea oslića ispecite na grilu i napravite salatu od jogurta, iseckanog krastavca i malo senfa.

Večera

Obarite 100 g testenine, dodajte iseckanu papriku i kuvano jaje, pa sve zajedno prelijte jogurtom.

story.rsNovosti Gulliver/Thinkstock

Još iz rubrike