Dženifer Lopez ima 50 godina i liniju na kojoj joj sve žene zavide, evo u čemu je njena tajna!

01/03/2020 | 15:30

Jedna od najpoznatijih ljubiteljki svakodnevnog vežbanja Dženifer Lopez otkriva uz koje je trikove uspela da s pedeset godina izgleda kao da je tridesetogodišnjakinja

Da nema nameru da uspori u pedesetoj godini, pevačica i glumica Dženifer Lopez najbolje je demonstrirala na nedavno održanom “Superboulu”, a njen vatreni nastup iste sekunde postao je planetarna atrakcija. Svi se pitaju kako je slavna hispanoamerikanka uspela da zaustavi vreme i vrati ga unazad, barem što se energije i izgleda tiče, a mi vam otkrivamo dobro poznata fitnes pravila ove pasionirane ljubiteljke vežbanja i zdravog života.

1. Redovno vežbanje

Dženifer Lopez nikada ne preskače trening i vežba najmanje šest puta nedeljno:

– Vežbanje je moj prioritet. Nekada mi bude teško jer sam veče pre toga legla kasno zbog koncerta. Ipak, uspem da se nateram, to je samo sat vremena dnevno.

Dženifer Lopez davno nije pokazala ovakav dekolte (foto)

2. Raznovrsnim treningom do cilja

Često menja način vežbanja i ima različite trenere u Njujorku i Los Anđelesu, dva grada u kojima živi.

– Dopada mi se balans koje mi omogućavaju vežbe dva personalna trenera jer imaju potpuno drugačiji proistup.

Njeni treninzi obuhvataju plank i duboke čučnjeve s tegovima kojima održava tonus zadnjice i butina, a sa Trejsi Anderson, selebriti trenerom Gvinet Paltrou, pevačica najčešće vežba kik-boks, potom popularni “kružni trening” i trbušnjake.

Nova fotka Džej Lo izludela svet: Svi kažu da nema fotošopa, ali da li je zaista tako? (foto)

dzenifer lopez

3. Pole dance za kondiciju

Dženifer Lopez otkrila je ples na šipci tokom snimanja filma “Hustler” i njega praktikuje ujutru. Tako održava i kondiciju koju pokazuje na svakom nastupu.

dzenifer lopez

4. Pravila ishrane

Disciplinu je glumica davno uvela u obedovanje. Ne izgladnjuje se, već joj nutricionista Hejli Pomroj pravi režim ishrane koji će joj dati dovoljno goriva za napor, a neće je gojiti. Ishrana joj se bazira na proteinima i povrću, uz zdrave masti i retke ugljene hidrate poput kinoe, integralnog pirinča i pasulja. U restoranima uvek naručuje ribu, bareno povrće i salatu. Pije veliku količinu vode i nikada ne pije kafu, a ne jede ni rafinirane šećere. Za užinu jede voće i orašaste plodove. Uz njen javni izazov pratiocima na društvenim mrežama – “Bez šećera i ugljenih hidrata”, kojeg se Dženifer Lopez pridržavala deset dana, ceo svet je mogao da vidi kako se ta restrikcija dobro odrazila na njen izgled.

Seksepilne poze najpoznatije latine gleda ceo svet! Procurio snimak na kojem Džej Lo pleše skoro naga (video)

 

View this post on Instagram

 

Baby, it’s warm outside.❤️ #ChristmasInMiami #ChristmasEveSleigh 📸: @arod

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo) on

5. Sveže lice

Lice bez bora i opuštenih ivica duguje snu.

– Barem osam sati sna, trudim se i devet, ili čak deset – istakla je Dženifer Lopez koja takođe posebnu pažnju pridaje čišćenju lica i neretko koristi preparate s glikolnom kiselinom posle kojih joj koža dobija sjaj. Posle treninga detaljno očisti pore, namaže hidratantnu kremu, a ujutru ne izlazi iz kuće bez kreme koja ima jak zaštitni faktor.

Džej Lo šokirala priznanjem: Režiser je tražio da mi vidi grudi!

dzenifer lopez

story.rsGuliver Getty, Instagram

Još iz rubrike