Jednu namirnicu nikada ne jede: Jelovnik uz pomoć kog Lepa Brena održava savršenu liniju

Legendarna pevačica izgleda besprekorno u sedmoj deceniji. To je rezultat mnogih faktora, pre svega dobre genetike i zdravih navika, a jelovnik Lepe Brene brižljivo je biran.

Metabolizam se sa godinama usporava pa je potrebno mnogo više truda da uložimo da zgledamo dobro. To potvrđuje i Lepa Brena koja je iskrena kada kaže da u svoj izgled puno ulaže.

Pročitajte:Devojke su toliko gole da više nikome nije zanimljivo: Brena iskreno o Aleksandri Prijović

 - Ukoliko ne vežbate, ne vodite računa o ishrani, alkoholu i životnim navikama, telo će vam dati rezultate koji vam se neće dopasti. Koliko vodite računa, tako će vam i biti. Lako je biti zdrav, lep i zgodan u 25. godini, ali kada pređete četrdesetu, pa tek pedesetu, onda je to prava sportska disciplina - rekla je nedavno pevačica koja ima poseban jelovnik.

Dan 1

Doručak: kajgana sa paprikom i pečurkama

Ručak: tanjir potaža od povrća, 200 g grilovanog mesa, sveža salata od povrća po izboru.

Večera: tuna salata sa susamom.

Instagram

 

Dan 2

Doručak: salata i 2 kuvana jajeta.

Ručak: tanjir potaža od povrća, 200 g grilovane ribe, sveža salata od povrća, po izboru.

Večera: salata.

Dan 3

Doručak: omlet sa brokolijem i sirom.

Ručak: tanjir potaža od povrća, 150 g grilovanog bifteka, sveža salata od povrća.

Večera: mediteranska salata od tunjevine.

Dan 4

Doručak: omlet i salata.

Ručak: tanjir potaža, 200 g grilovanog belog mesa, sveža salata od povrća.

Večera: cezar salata.

Dan 5

Doručak: mafini sa paprikom, pečurkama i jajima.

Ručak: tanjir potaža od povrća, 200 g grilovane ribe, sveža salata od povrća.

Večera: vitaminska salata sa kockicama mesa.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Lepa Brena (@lepabrenaa)