07/05/2024
2 dana
Još 11 superzvezda novog muzičkog talasa stiže na beogradsko UŠĆE od 28. do 30. JUNA!
Autor: story.rs/NP | 13/12/2020
Studija je pokazala da su ljudi koji su jeli obilan doručak, malo manje obilan ručak i malu večeru izgubili četiri puta više kilograma
Već dugo se ugljeni hidrati smatraju najvećim neprijateljem vitke linije. Nova studija sprovedena u Tel Avivu, međutim, pokazala je da bi za doručak trebalo da jedemo hleb, ako želimo da smršamo.
- Parče hleba ujutru dovodi do slabijeg odgovora glukoze i manje goji nego isto to parče hleba pojedeno uveče - kaže vodeća autorka studije dr Danijela Jakubovic.
Ona tvrdi da je doba dana - kada jedete i koliko često jedete - mnogo važnije od toga šta jedete i koliko kalorija unosite.
Studija je pokazala da su ljudi koji su jeli obilan doručak, malo manje obilan ručak i malu večeru izgubili četiri puta više kilograma u odnosu na osobe koje su jele šest obroka tokom dana.
A post shared by SymmetryBreakfast (@symmetrybreakfast) on Dec 21, 2017 at 5:47pm PST
U ovom testiranju su učestvovali ljudi oboleli od dijabetesa i gojazne osobe, ali je ovo dobar indikator kako bi prosečna osoba mogla da skine višak kilograma.
Nutricionistkinja Suzi Barel saglasna je sa rezultatima studije.
- Postoji više dokaza koji pokazuju da je vreme obroka i distribucija ugljenih hidrata tokom dana važan deo mršavljenja i dugoročne kontrole kilaže - kaže ona.
- Optimalna glukoza, i samim tim regulacija insulina, najmoćnija je stvar koju svako od nas može da uradi da bi dugoročno održao zdravlje i vitku liniju, a unošenje kontrolisane količine ugljenih hidrata je najlakši način da se to postigne.
Nutricionistkinja kaže da je tost hleb sa puterom od kikirikija i bananom, na primer, odličan obrok za početak dana.
07/05/2024
2 dana
Još 11 superzvezda novog muzičkog talasa stiže na beogradsko UŠĆE od 28. do 30. JUNA!
5 grešaka koje mogu pokvariti čak i najskuplji enterijer: Poslednja odaje da ste baš škrti
06/05/2024
3 dana
Na greške koje kvare enterijer ukazuju stručnjaci
03/05/2024
5 dana
Običaji na Veliku subotu kod pravoslavnih vernika zahtevaju odricanje, molitve i spokoj
Vila u elitnom kraju Beograda i stilski nameštaj: U ovom luksuzu uživa Goca Lazarević
09/05/2024
2h
Luksuzna kuća Goce Lazarević na Bežanijskoj kosi
Konačno otvorio dušu: Pet godina nakon razvoda Nikola Rađen otkrio da li je varao Anu Kokić
09/05/2024
3h
Nikola Rađen otvoreno o braku sa Anom Kokić
Komentari (0)