Dekorišite jaja uz pomoć tetovaža! Vruća voda jedini je dodatak, sve je gotovo za tili čas (FOTO)
25/04/2024
3h
Tetoviranje jaja najednostavniji je vid dekorisanja
Iako je stres najčešći okidač za pojavu anksioznosti i depresije, nije i jedini.
Kako na fizičko, tako i na mentalno zdravlje utiču i namirnice koje svakodnevno unosimo. Otkrivamo vam s kojim namirnicama ne treba preterivati, jer podstiču negativno raspoloženje.
Kupovni sok
Vlakna iz celovitih voćki pružaju osećaj sitosti i usporavaju potrošnju energije. Kupovni sokovi ne sadrže vlakna, što znači da pijemo vodu sa šećerom. Šećer iz kupovnih sokova nam može naglo podići nivo energije, ali isto tako ga brzo i spustiti. To može rezultirati osećajem gladi, što će podstaknuti anksioznost i depresiju. Radije pojedite voćku ili je iscedite.
Gazirana pića
Ova vrsta napitka je prepuna šećera. Gazirana pića će delovati na isti način kao i kupovni voćni sokovi, stoga ih što pre izbacite iz ishrane. Ako žudite za mehurićima, popijte mineralnu vodu s dodatkom sveže ceđenog soka od narandže ili limuna.
Tost
Ako je napravljen od belog heba, izbegavajte ga. Odlučite li se za tost, birajte onaj od celovitog zrna.
Dijetalni proizvodi
Ove vrste proizvoda obično sadrže manje masti i veštačke šećere. Istraživanja pokazuju da veštački zaslađivači, poput aspartama, podstiču razvoj anksioznosti i depresije. Pre kupovine light i dijetalnih proizvoda svakako pročitajte njihov sastav.
Kečap
Kečap sadrži i te kako puno šećera. Umesto kečapa, dodajte malo crvene mlevene paprike u umak od paradajza.
Kafa
Kofein vas može učiniti nervoznim i poremetiti san, što svakako doprinosi razvoju depresije i anksioznosti. Pokušavajte ga u potpunosti izbegavati ili kafu zamenite čajem.
Prerađena hrana
Ako jedete puno prerađenog mesa, pržene hrane, rafiniranih žitarica, slatkiša i mlečnih proizvoda s mnogo masti, verovatno osećate simptome depresije i anksioznosti. Ishrana bogata vlaknima može ublažiti te simptome, stoga radije konzumirajte sveže voće i povrće, ribu i belo meso.
Dekorišite jaja uz pomoć tetovaža! Vruća voda jedini je dodatak, sve je gotovo za tili čas (FOTO)
25/04/2024
3h
Tetoviranje jaja najednostavniji je vid dekorisanja
Isprobajte recept Nataše Pavlović i poslužite ukućanima prženice kakve dosad nisu probali
23/04/2024
2 dana
Prženice na tri načina po receptu Nataše Pavlović
Nova era zdrave ishrane: U Walter stigli Vege ćevapi!
22/04/2024
3 dana
Sa novim vegetarijanskim obrocima možete uživati u ukusnim, a manje kaloričnim jelima. Ova čarobna kombinacija zdravlja i gastronomskog zadovoljstva čini svaki obrok pravim užitkom
Totalna dominacija: Jelena Karleuša izašla iz sudnice, pa rekla samo jednu rečenicu (FOTO)
25/04/2024
2h
Jelena Karleuša na sudu, autfitom izdominirala
25/04/2024
7h
Deca Voje Brajovića pošla su stazama umetnosti i svako u svom fahu za sada pokazuje uspehe