Isprobajte recept Nataše Pavlović i poslužite ukućanima prženice kakve dosad nisu probali
23/04/2024
2 dana
Prženice na tri načina po receptu Nataše Pavlović
Osim što neodoljivo izgleda, očaravajuće miriše i ima zanosan ukus, ovo voće spada u red najlekovitijih jer ublažava bol i probleme s varenjem, kao i teskobe nastale usled visokog pritiska i šećera u krvi
Jagode su prvo voće koje sazreva u proleće, postoji čak 20.000 vrsta i gotovo sve rastu u severnom umerenom pojasu, a samo jedna u Čileu. Bogate su folatima i vitaminom C, sadrže biljne fenole, a dobar su izvor prehrambenih vlakana. Obiluju vodom, a siromašne su šećerima, celulozom i masnoćama pa su veoma zdrave. Regulišu nivo holesterola, šećera u krvi, opstipaciju i štite organizam od nastanka tumora. Prema piramidi pravilne ishrane, preporučuje se 30 jagoda na dan.
Pomažu kod mršavljenja
Ako želite da doterate liniju pred odlazak na plažu, jagode vam mogu u tome pomoći. Sadrže prehrambena vlakna i antocijanine, koji pomažu pri sagorevanju masnih naslaga, jer ih organizam koristi kao gorivo. Prehrambena vlakna u jagodama deluju blagotvorno i na probavni sistem, snižavaju holesterol u krvi i smanjuju rizik od srčanih oboljenja.
Ublažavaju bol
Dokazano je da jagode imaju antiupalna, antikancerogena i dejstva koja ublažavaju bol. Konzumiranjem ove crvene voćke smanjićete rizik od upala. Bogate su i flavonoidima koji se bore sa kancerogenim ćelijama i ujedno sprečavaju njihovu sposobnost da se umnože. Osim toga, fenolne kiseline iz jagoda imaju antialergena svojstva, što znači da pomažu pri smanjenju biohemijskih procesa, koji su povezani sa alergijskim reakcijama. Ipak, iako pomažu osobama sa alergijama, postoje ljudi koji su alergični baš na njih.
Efikasne kod anemije i povišenog šećera
Nedavna studija pokazala je da jagode regulišu nivo šećera u krvi, ali i krvnu sliku. Vitamin B9 kojim obiluje krucijalan je u stvaranju krvi i učestvuje u metabolizmu aminokiselina. Zahvaljujući folnoj kiselini, jagode veoma lepo utiču i na trudinice, razvoj ploda, bebinog mozga, kičmene moždine i lobanje. A dokazano je da sprečavaju probleme nastale prilikom porođaja.
Za blistavu i mladu kožu
Slobodni radikali su, s godinama, sve štetniji za kožu. Ovaj proces sličan je rđanju metala izloženog vazduhu, a vitamin C i antioksidansi u jagodama pomažu da se taj proces uspori. Izgnječite šaku jagoda i dodajte im kašičicu meda i pola čaše surutke. Nanesite ovu smesu na lice i ostavite da deluje 15 minuta. Za sam kraj isperite mlakom vodom. Na taj način uklonićete mrtve ćelije sa svoje kože, nahraniti je i učiniti je mekšom.
Za izbeljivanje kože i zuba
Uz masku napravljenu od jagoda i sode bikarbone možete da izbelite svoju kožu. Naime, viljuškom izgnječite nekoliko jagoda, dodajte prstohvat sode bikarbone i sve izmešajte. Nakon toga, na deo kože koji želite da posvetlite blagim pokretima nanesite dobijenu masku i trljajte nekoliko minuta. Jednostavnim žvakanjem jagoda možete izbeliti i svoje zube i ublažiti neprijatan zadah. Dovoljno je da jagodu stavite u usta, žvaćete je nekoliko minuta, a zatim isperete mlakom vodom.
Poznata ličnost:
Atraktivna glumica Eva Mendez nedavno je otkrila da svoju mladolikost održava uz pomoć jagoda. Ova crvena, ukusna voćka sastavni je deo njenog svakodnevnog menija ali i njene kozmetike.
Savet plus:
Smoothie od jagoda sa dodatkom borovnice
Bilo da ste na dijeti, da ste iscrpljeni, ili možda samo željni nečeg slatkog a u isto vreme zdravog, odgovor će uvek biti – smoothie. Stavite u blender: 5 jagoda, šaku borovnica, 150 ml jogurta, 1 kašiku zobenih pahuljica, 1 kašiku meda, vode po želji i sve dobro izmiksujte
Recepti:
Salata od jagoda sa rukolom, orasima i sirom
Sastojci:
- 10 velikih jagoda
- 100 g rukole
- 50-100 g oraha
- 200 g kozjeg sira ili fete
Dresing po želji:
Dobro promešajte:
- 3 kašike balzamiko sirćeta
- 12 kašika maslinovog ulja
- Kašiku senfa
- Kašiku meda
- Prstohvat bibera
- Prstohvat soli
Priprema:
Iseckajte jagode na kockice a zatim i orahe i blago ih prepecite na tiganju. Nakon toga odvojte listove rukole i lepo ih operite. Sve ismešajte a za sam kraj preko pospite izmrvljeni sir i prelijte dresingom po želji.
Isprobajte recept Nataše Pavlović i poslužite ukućanima prženice kakve dosad nisu probali
23/04/2024
2 dana
Prženice na tri načina po receptu Nataše Pavlović
Nova era zdrave ishrane: U Walter stigli Vege ćevapi!
22/04/2024
2 dana
Sa novim vegetarijanskim obrocima možete uživati u ukusnim, a manje kaloričnim jelima. Ova čarobna kombinacija zdravlja i gastronomskog zadovoljstva čini svaki obrok pravim užitkom
Isprobajte i uverite se u kvalitet Miele uređaja u novootvorenom Experience centru u Novom Sadu
19/04/2024
5 dana
Otvoren ekskluzivni Miele Experience Centar u Novom Sadu
Suzana Mančić se snimila u krevetu: Ne verujete ko joj pravi društvo (FOTO)
25/04/2024
7 min
Suzana Mančić podelila lepe vesti, pa sve iznenadila
Danilo Ikodinović ludo voleo našu sportistkinju koju je odnela surova bolest
24/04/2024
11h
Izabranica Danila Ikodinovića bila je ova prelepa sportistkinja
Mogle su da završe u popravnom domu! Saša Matić nikad iskrenije o ćerkama Aleksandri i Tari
24/04/2024
12h
Ćerke Saše Matića izrasle su u divne devojke
Horoskop za 25. april: Lavovi, umerenost je vrlina, Device, idite za svojim ambicijama
24/04/2024
13h
Horoskop za 25. april 2024. godine