Isprobajte recept Nataše Pavlović i poslužite ukućanima prženice kakve dosad nisu probali
23/04/2024
2 dana
Prženice na tri načina po receptu Nataše Pavlović
Glavni problem mnogih dijeta su upravo grickalice, jer mnogi koji su na dijeti češće imaju napade gladi koje pokušavaju da zadovolje često nezdravim, pa i kaloričnim grickalicama. I one su upravo te koje im uništavaju režim mršavljenja.
Ali ako imate zdravu grickalicu, koja će vas zasititi, ali neće poremetiti dijetalni unos kalorija, ne treba da se plašite neuspeha.
Kokice su ideale na to, ali evo i kakve!
Treba da znate da nisu sve kokice iste. Neće značiti da dijetu poštujete ako odete u bioskop i pojedete veliki paket kokica s puterom i drugim dodacima. U ovoj dijeti koristite samo "čiste" kokice. Birajte što kvalitetniji (po mogućnosti domaći) kukuruz kokičar, a kokice pripremajte bez ili na tek malo ulja ili najbolje u aparatu za kokice (bez ulja i soli).
Izbegavajte da pripremate kokice u mikrotalasnoj – često su nezdrave i pune skrivenih kalorija.
Šolja običnih kokica ima samo 31 kaloriju i oko 0,5 gr masti. Kokice iz mikrotalasne su obično s puterom i imaju nešto više kalorija, ali mnogo više masti. Izbegavajte ih u ovoj dijeti.
Istraživanje od pre dve godine je pokazalo da su ljudi kojima su tokom dijete kao grickalice davane kokice bili sitiji nego oni koji su jeli čips. Kokice su celovita hrana, bogata vlaknima, a imaju malo kalorija.
Ako vam dosade čiste kokice bez putera, ulja i soli (možete koristiti so, ali u malim količinama) dodajte im začine – cimet, kari u prahu, čili, mešavine začina. Možete ponekad dodati malo ulja da bi se začini lakše "zalepili" za kokice.
Kako sprovesti dijetu
Na zdravom režimu ishrane budite najmanje 21 dan. Držite kokice da vam budu na dohvat ruke sve vreme. Poželjno je, da biste sami sebi olakšali, da za vreme trajanja dijete uklonite sve nezdrave "mamilice" – kalorične grickalice, ali i drugu kaloričnu hranu, koja možda spada među vašu omiljenu – da ne biste došli u iskušenje.
Uz kokice pijte vodu, ali ne i gazirane i voćne sokove s mnogo šećera. Kada god osetite glad ili da želite nešto da grickate, uzmite kokice. Ne morate se mnogo brinuti oko količine, ali ipak ne preterujte.
Isprobajte recept Nataše Pavlović i poslužite ukućanima prženice kakve dosad nisu probali
23/04/2024
2 dana
Prženice na tri načina po receptu Nataše Pavlović
Nova era zdrave ishrane: U Walter stigli Vege ćevapi!
22/04/2024
2 dana
Sa novim vegetarijanskim obrocima možete uživati u ukusnim, a manje kaloričnim jelima. Ova čarobna kombinacija zdravlja i gastronomskog zadovoljstva čini svaki obrok pravim užitkom
Isprobajte i uverite se u kvalitet Miele uređaja u novootvorenom Experience centru u Novom Sadu
19/04/2024
5 dana
Otvoren ekskluzivni Miele Experience Centar u Novom Sadu
Suzana Mančić se snimila u krevetu: Ne verujete ko joj pravi društvo (FOTO)
25/04/2024
16 min
Suzana Mančić podelila lepe vesti, pa sve iznenadila
Danilo Ikodinović ludo voleo našu sportistkinju koju je odnela surova bolest
24/04/2024
11h
Izabranica Danila Ikodinovića bila je ova prelepa sportistkinja
Mogle su da završe u popravnom domu! Saša Matić nikad iskrenije o ćerkama Aleksandri i Tari
24/04/2024
12h
Ćerke Saše Matića izrasle su u divne devojke
Horoskop za 25. april: Lavovi, umerenost je vrlina, Device, idite za svojim ambicijama
24/04/2024
13h
Horoskop za 25. april 2024. godine