07/05/2024
1 dana
Još 11 superzvezda novog muzičkog talasa stiže na beogradsko UŠĆE od 28. do 30. JUNA!
Postoji nekoliko načina da se rešite nadutosti i osetiti ogromno olakšanje.
Uporedo s tim, smanjićete obim struka za nekoliko dragocenih centimetara. Za to postoji devet načina, prenosi Daily mail.
1. Izbegavajte hranu koja nadima
Suzdržite se od graška, luka, brokolija, kupusa i ostale hrane koja izaziva nadutost. Umesto toga češće jedite jabuke, kruške i dinje jer su bogate pektinom koji umiruje i dobar je za probavu.
2. Jedite banane, kivi i jagode
Ovo voće sadrži visoke količine kalijuma koji deluje kao diuretik i povećava količinu soli u mokraći - to je dobra vest jer višak soli može izazvati zadržavanje vode u tankom crevu.
Odlični saveti onih koji su uspeli da skinu višak kilograma
3. Izbegavajte žvakače gume
Gume za žvakanje sadrže ksilitol, sorbitol ili manitol što može povećati proizvodnju gasova u probavnom traktu.
4. Pijte sok od aloa vere
Ovaj sok uklanja otrove iz tela i štiti od mikroba, bakterija i virusa. Takođe, smanjuje unutrašnje upale i pomaže u poboljšanju stanja kože.
5. Smanjite unos mlečnih proizvoda
Kao jedan od glavnih simptoma netolerancije na laktozu je nadutost pa svakako smanjite unos mlečnih proizvoda u organizam.
Postoji mnogo alternativa mlečnim proizvodima poput pirinčanog mleka koje umiruje creva ili kokosovog mleka (ili jogurta). Smanjite i količinu proizvoda od pšenice.
6. Uzimajte probiotike
To je odično za probavu, kao i za raspoloženje i podizanje imuniteta, ali što je najvažnije, smanjuje proizvodnju gasova i reguliše bakterijsku neravnotežu u crevima, a time i da stomak bude ravan.
7. Opustite se
Stres uzrokuje nakupljanje kortizola i adrenalina što može dovesti do nadutosti pa svakako odvojite malo vremena i opustite se, na pimer uz sveće, laganu muziku, toplu kupku, eterična ulja...
8. Vežbajte
Jaki mišići na stomaku sprečiće da gasovi iz creva izguraju stomak napolje, pa neće toliko štrčati.
9. Ne pričajte dok jedete
Gutanje vazduha uzrokuje nadutost.
07/05/2024
1 dana
Još 11 superzvezda novog muzičkog talasa stiže na beogradsko UŠĆE od 28. do 30. JUNA!
5 grešaka koje mogu pokvariti čak i najskuplji enterijer: Poslednja odaje da ste baš škrti
06/05/2024
2 dana
Na greške koje kvare enterijer ukazuju stručnjaci
03/05/2024
5 dana
Običaji na Veliku subotu kod pravoslavnih vernika zahtevaju odricanje, molitve i spokoj
Duško Tošić razvod stopirao ali ne i OVO: Karleuša ni ne sluti šta je tek čeka (FOTO)
08/05/2024
37 min
Razvod Duško Tošić pokrenuo je pa stopirao
Nežno, romantično, elegantno: Besprekoran stil Tamare Vučić o kojem se priča danima
08/05/2024
1h
Tamara Vučić oduševila stajlingom
Hitno se oglasio: Toni Bijelić otkrio istinu o pomirenju sa Draganom
08/05/2024
9h
Pomirenje Dragane Mirković i Tonija Bijelića glavna tema